產(chǎn)后階段性脫發(fā)正常嗎?

　　正常人每天大約有 10 萬根頭發(fā)，一天掉落 100 根都是正常的。35%~45% 產(chǎn)婦在分娩后6-7個(gè)月內(nèi)，發(fā)生不同程度的脫發(fā)。事實(shí)上，產(chǎn)后掉發(fā)是屬于典型的“暫時(shí)性休止期禿發(fā)”，不需過分擔(dān)心。一般產(chǎn)婦，在產(chǎn)后3個(gè)月左右頭發(fā)開始大量掉落，在產(chǎn)后1年左右才會停止脫發(fā)，不需要特殊治療。

　　產(chǎn)后激素水平下降，脫發(fā)一個(gè)循環(huán)周期，不藥而愈!在孕期，孕婦體內(nèi)的雌激素量增多，因此延長了毛囊的生長期，使其“超期服役”;當(dāng)媽媽生產(chǎn)后，體內(nèi)的雌激素含量開始減少，之前那些“超期服役”的頭發(fā)紛紛“開始退役”;與此同時(shí)，新的頭發(fā)又不能一下子生長出來。這個(gè)短暫性“青黃不接”的情況，就形成脫發(fā)。等新頭發(fā)長出來后，進(jìn)入一個(gè)新的循環(huán)，脫發(fā)現(xiàn)象就不藥而愈了!

脫發(fā)疑兇1：產(chǎn)后營養(yǎng)不足

　　頭發(fā)的健康成長，是需要足夠的蛋白質(zhì)、鐵、維生素、鈣、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)過分娩的出血和體力、精力的大量消耗，加上哺乳期的營養(yǎng)需要量又比平時(shí)高，讓產(chǎn)婦處于相對虛弱的狀態(tài)。營養(yǎng)一旦跟不上，就會導(dǎo)致頭發(fā)生長營養(yǎng)供給不足，影響代謝，導(dǎo)致大量脫發(fā)。

　　張秋娟主任建議：注意補(bǔ)充礦物質(zhì)/B族維生素/鐵

　　不少媽媽有產(chǎn)后貧血，產(chǎn)后 6~8 周，即可到醫(yī)院檢查血常規(guī)，了解自己是否缺鐵，及時(shí)補(bǔ)鐵對頭發(fā)生長的益處多多。多吃動(dòng)物肝臟、蛋黃、紫菜等富含鐵質(zhì)的食物提早預(yù)防。另外，禁食高脂食物，以免攝入過多油脂，導(dǎo)致頭皮分泌旺盛，毛囊堵塞，影響頭發(fā)生長。

脫發(fā)疑兇2：“壓力山大”發(fā)際線實(shí)守?

　　傳說伍子胥過五關(guān)，一夜之間變白發(fā)。雖然是傳說，但實(shí)際上，精神因素對頭發(fā)健康情況有著密切聯(lián)系。日夜顛倒地照顧新生寶寶，會影響媽媽們的正常作息，疲勞過度，讓激素水平的波動(dòng)影響著寶媽的情緒。心情不定、情緒抑郁，都會對頭發(fā)生長代謝造成影響，從而形成脫發(fā)。

　　張秋娟主任建議：保證充足的休息睡眠

　　保持心情舒暢，避免精神緊張，因?yàn)榫o張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。要認(rèn)識到產(chǎn)后脫發(fā)是一個(gè)暫時(shí)的過程。不要過度害怕、焦慮、抑郁，甚至精神崩潰，以免形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致精神性脫發(fā)。另外，盡量10點(diǎn)之前陪寶寶一起入睡，因?yàn)?2:00—2:00是生長激素分泌最旺盛的時(shí)刻，把握住高峰，讓頭發(fā)也長一長。

脫發(fā)疑兇3：不洗發(fā)月子舊習(xí)俗

　　生產(chǎn)前，老一輩就開始叮囑把長頭發(fā)剪掉，原因是坐月子不可以洗頭和洗澡，否則以后會落下頭疼的毛病。很多產(chǎn)婦半信半疑也就妥協(xié)了。其實(shí)，在古代科技不發(fā)達(dá)時(shí)，長頭發(fā)難以弄干，濕漉漉的容易引起寒氣入侵。但到了科技發(fā)達(dá)年代，坐月子不可洗頭發(fā)是不科學(xué)的。

　　張秋娟主任建議：清潔頭發(fā)按摩頭皮

　　坐月子時(shí)期，可以選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)。經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指按摩、刺激頭皮，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝，加速新發(fā)的生長。

產(chǎn)后一年后仍脫發(fā)?

　　產(chǎn)后脫發(fā)大多屬生理現(xiàn)象，如不嚴(yán)重的話，無須特殊治療。但是如果產(chǎn)婦分娩一年后，還沒有恢復(fù)正常水平，建議去醫(yī)院咨詢一下皮膚科醫(yī)生，明確狀況，也有利于緩解緊張情緒。如脫發(fā)嚴(yán)重的話，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、B族維生素等藥物，加上調(diào)整激素的何首烏、骨碎補(bǔ)、覆盆子、地黃等治療。

　　愿各位媽媽安然度過產(chǎn)后脫發(fā)期，迎來新一輪美麗的秀發(fā)!