@Lyndsey B.，39

　　我好希望當(dāng)初懷孕期間能更努力的鍛煉盆底。我非常慶幸分娩時(shí)沒有陰道撕裂，從這點(diǎn)來說，我的恢復(fù)相對(duì)無痛。但是，我控制不住我的膀胱。

　　@ Courtney P., 35

　　就我本人而言，我的產(chǎn)后恢復(fù)非常糟糕。我的陰道傷痕累累，就好像剛參加了酒吧斗毆一樣。助產(chǎn)士沒有選擇側(cè)切導(dǎo)致了我的陰道撕裂，她告訴我會(huì)愈合的。胎兒的兩個(gè)肩膀同時(shí)快速娩出，導(dǎo)致我的陰道三度撕裂，還伴有非常嚴(yán)重的神經(jīng)損傷。

　　@ Rachel B., 44

　　生完孩子后，每次性生活，我都會(huì)尿路感染。這非常糟糕，沒人告訴我會(huì)發(fā)生這個(gè)。我最終不得不在每次性生活前服用低劑量的抗菌藥。

　　生完孩子后，你將永久被改變。對(duì)于很多女性來說，與初為人母的感受相比，產(chǎn)后的恢復(fù)期則更讓人困惑，甚至痛苦。

　　在法國，為了避免婦女出現(xiàn)尿失禁、器官脫垂、陰道過于松弛等現(xiàn)象，國家規(guī)定所有女性在產(chǎn)后42天都必須接受盆底肌康復(fù)治療及鍛煉，如不執(zhí)行將來若出現(xiàn)以上情況，國家醫(yī)保一律不給予報(bào)銷，從而大大地降低了歐洲國家的發(fā)病率。

　　每位生產(chǎn)完的媽媽都會(huì)在出院前拿到醫(yī)生開出的盆底肌康復(fù)訓(xùn)練的處方，就像產(chǎn)前三次大B超一樣，同是孕產(chǎn)過程的一部分，包含在基本的健康保險(xiǎn)內(nèi)。

　　盆底肌基礎(chǔ)康復(fù)訓(xùn)練，主要是運(yùn)用電刺激和生物反饋技術(shù)，對(duì)產(chǎn)后42天的婦女進(jìn)行常規(guī)盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練，以喚醒盆底的神經(jīng)及肌肉，使陰道及盆底功能有效地恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)，從而預(yù)防并減少了盆腔器官脫垂及尿失禁等盆底功能障礙性疾病的發(fā)生，大大提高了婦女生活質(zhì)量，降低醫(yī)療資源開支。

　　一般情況下的盆底肌基礎(chǔ)康復(fù)訓(xùn)練為6-10次課程，這在法國實(shí)施已經(jīng)超過二十年以上。由此可見，盆底肌對(duì)女性的重要性!但盆底肌治療在我國卻未普及，許多媽媽產(chǎn)后面臨盆底肌的康復(fù)問題，苦不堪言。還在孕期的孕媽們要注意了：產(chǎn)后盆底肌恢復(fù)訓(xùn)練，就像產(chǎn)檢一樣必不可少!