做爸爸媽媽，總怕自家孩子缺這缺那，特別是“鈣”“鐵”“鋅”之類的微量元素!

　　鈣鐵鋅是寶寶成長發(fā)育過程中不可或缺的微量元素，缺乏任何一種，都會(huì)嚴(yán)重影響寶寶的健康成長!但鈣鐵鋅看不見摸不著，那如何才能知道孩子缺不缺?

　　如果問起爸爸媽媽什么元素對(duì)于孩子的骨骼生長、身高發(fā)育最重要，幾乎所有爸爸媽媽都能異口同聲地回答是鈣。孩子缺鈣可能會(huì)出現(xiàn)食欲降低，睡眠不安、夜啼，多汗(尤其是頭部)，枕禿，囟門閉合晚，出牙遲緩等癥狀，2歲以上嚴(yán)重缺鈣的孩子甚至?xí)霈F(xiàn)O型腿或X型腿。

　　如何補(bǔ)鈣?

首先，我們必須明確的是：無論哪一個(gè)年齡段，奶都是鈣質(zhì)的主要來源。寶寶6個(gè)月之前每天對(duì)鈣的需求量只有200 毫克，只要保證每天喝奶量在600 毫升以上就不用擔(dān)心鈣的問題了。添加輔食之后呢，可以開始給寶寶嘗試多種不同的鈣來源，比如嬰兒米粉、嬰兒酸奶、蛋黃泥、蒸豆腐、碎菜末，白煮雞蛋，芝麻糊，小魚干等等。

　　鐵是制造血紅蛋白不可缺少的元素，直接影響著人體血液的生成。孩子缺鐵會(huì)出現(xiàn)免疫力降低，注意力不集中，不安，易怒等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)引起缺鐵性貧血，甚至?xí)绊懞⒆又橇Πl(fā)育。

　　如何補(bǔ)鐵?

寶寶出生之前，會(huì)從媽媽那里獲得鐵并儲(chǔ)存起來。這些鐵一般可以滿足寶寶 4～5 個(gè)月的生長需求。因此這個(gè)時(shí)間段一般不需要給寶寶額外補(bǔ)充鐵。4～6 個(gè)月后，寶寶體內(nèi)鐵儲(chǔ)備量開始不足，就需要及時(shí)添加富含鐵元素的輔食啦!比如高鐵嬰兒米粉。

　　鋅被譽(yù)為“生命之花”，在人體生長發(fā)育、生殖遺傳、免疫、內(nèi)分泌等重要生理過程中都是必不可少的物質(zhì)。孩子缺鋅會(huì)出現(xiàn)味覺減退、食欲不振、挑食、厭食，傷口愈合不良，免疫力降低、反復(fù)上呼吸道感染等癥狀，也會(huì)引起生長發(fā)育遲緩和貧血，嚴(yán)重缺鋅會(huì)影響孩子性器官發(fā)育，引起性幼稚癥。

　　如何補(bǔ)鋅?

對(duì)嬰兒來說母乳喂養(yǎng)有利于預(yù)防缺鋅，建議純母乳喂養(yǎng)。只要媽媽可以做到膳食結(jié)構(gòu)合理、營養(yǎng)均衡，小寶寶一般不會(huì)出現(xiàn)缺鋅的情況。 添加輔食之后，應(yīng)優(yōu)先考慮增加動(dòng)物類食品的攝入，因?yàn)閯?dòng)物性食物如魚、肉、肝、腎及貝類食品含鋅豐富，且利用率高。假如平時(shí)攝入足量了，一般也就不用太過擔(dān)心缺鋅。另外 ，香煙的煙霧中有一種毒性很強(qiáng)的重金屬元素——鎘，它會(huì)干擾鋅的在體內(nèi)吸收和發(fā)揮作用。所以，懷疑孩子缺鋅并為此憂心忡忡的父母，得在家里開展禁煙運(yùn)動(dòng)啦!

　　最后，小編想說的是，孩子是否缺乏鈣鐵鋅最好還是先咨詢醫(yī)生哦，家長切莫自行判斷自行胡亂補(bǔ)充，以免鈣鐵鋅補(bǔ)充過量帶來負(fù)面健康影響，如果確診鈣鐵鋅缺乏則可以結(jié)合食物和制劑治療，何時(shí)停止制劑都需要跟著醫(yī)生的建議來呢!如有更多育兒疑惑，可直接在本微信公眾號(hào)留言呢!