小編前天遛娃時(shí)遇到一個(gè)鄰居，她生完孩子都一年多了，但肚子上仍然一圈圈的肉，怎么也減不下去，她看我生完孩子后身材還跟以前一樣，就想向我索要減肥經(jīng)。港真，我懷孕時(shí)沒有刻意控制飲食，生完后也沒減肥，但總體身材恢復(fù)的還可以。后來(lái)仔細(xì)問了下，原來(lái)我這個(gè)鄰居生寶寶時(shí)已經(jīng)37歲了。這個(gè)年齡容易發(fā)胖、長(zhǎng)肚腩，都是有原因的。

　　對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，35歲就是人生中的分水嶺，無(wú)論是外貌，身材，還是內(nèi)部的身體機(jī)能，都會(huì)在這個(gè)時(shí)候發(fā)生明顯的變化， 臨床上也把年齡35歲以上的產(chǎn)婦歸為高齡產(chǎn)婦。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·上古天真論》里邊說(shuō)，“女子五七，陽(yáng)明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)櫋保贝蠓齻惤淌谑沁@么解讀的：女人到了35歲之后，會(huì)出現(xiàn)幾個(gè)特征——脾胃的功能開始下降，臉色開始焦黃，不像以前那么滋潤(rùn)了，頭發(fā)也開始掉了。脾胃功能的下降，就是脾胃精氣的衰竭，水濕得不到正常的運(yùn)化，生成痰濁積在體內(nèi)，脂肪就容易堆積在腰腹部。不過現(xiàn)代人普遍時(shí)常大魚大肉，這不僅增添了腸胃的負(fù)擔(dān)，也使脾胃功能在35歲前就開始下降，很多女性年紀(jì)輕輕還未生育就出現(xiàn)肚腩，有很多也是這么回事。

　　因此有人說(shuō)，中年女性衰老的本質(zhì)就是脾胃功能的虛衰，然而脾胃是后天之本，如果受到損傷，就可能導(dǎo)致身體抗病能力降低，所以女人35歲前就要著重調(diào)理脾胃扶正氣(其實(shí)不止女人，所有人的養(yǎng)生保健都應(yīng)先養(yǎng)好脾胃)。推薦兩款小編經(jīng)常吃的，也是中醫(yī)老師推薦的常見健脾食材給大家。

　　山藥

　　山藥被譽(yù)為“神仙之食”，中醫(yī)認(rèn)為山藥可以益腎氣、健脾胃，現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)則認(rèn)為，山藥里含有多酚氧化酶，能幫助脾胃消化，促進(jìn)吸收。

　　推薦食譜：

　　山藥粳米粥

　　材料：新鮮山藥200克(干山藥片則50克)，粳米100克

　　做法：將山藥洗凈切片，與粳米一起煮粥，作早、晚餐食用。

　　Tips: 山藥以河南焦作溫縣產(chǎn)的壚土鐵棍懷山藥為佳

　　藕粉

　　藕粉在舊時(shí)是為皇家提供的“貢粉”。它含有鞣質(zhì)，可以通便止瀉、健脾開胃。藕粉營(yíng)養(yǎng)豐富，除了含有淀粉、葡萄糖、蛋白質(zhì)以外，還含有鈣，鐵，磷以及多種維生素，也比較容易消化。

　　推薦食譜：

　　藕粉羹

　　材料：藕粉三勺，涼開水少許，開水一碗

　　沖泡方法：將藕粉倒入空碗中，加少許冷水調(diào)勻，然后加入開水，迅速攪勻即可