對我們的媽媽群體來說，抑郁并不遙遠：在產后四周內，會由于角色的轉換、生活重心的突變，患上產后抑郁的機率是相當高，據統(tǒng)計，有八成的女性都有產后抑郁的情況，輕者情緒低落脾氣暴躁，重者有傷害寶寶的行為!

　　關于他們的故事

　　“@小婉媽咪說：我七個月大的兒子會經常在我面前哭。我感到自他出生以后我就再沒有過自己的時間了。他太需要關懷，只在我懷里才肯睡覺，而且一直哭。有一天他又哭了起來，我終于再也控制不住我的憤怒了。我開始對孩子尖叫，像個瘋子一樣去尖叫，我不能辨認這個聲音是否真的來自我本人。我甚至想掐著他的脖子說，不要吵不要吵不要吵，我感覺到自己真的很可怕，我恐懼我為什么會有這樣的想法，那真的是我嗎?我真的是一個壞媽媽嗎?后來看了醫(yī)生，才意識到自己得了抑郁癥，為了孩子，為了愛我的人，我必須勇敢對抗，為生活而繼續(xù)!

　　>>>>關于產后抑郁的自我鑒別

　　1、情緒上經常感到壓抑、沮喪，不愿意見人，莫名傷心流淚，甚至焦慮恐懼易怒，晚上情況加重

　　2、對自己、身邊人充滿不滿自責或敵意情緒，與丈夫關系不協(xié)調

　　3、有自殺或殺嬰的意念或企圖

　　4、身體感覺異常疲勞或虛弱

　　5、睡眠質量差或嚴重失眠，白天精神狀態(tài)極差

　　如果以上五項中如果你有四項，請勇敢地找你的醫(yī)生傾訴吧。

　　積極應對，讓生活有光

　　從生小孩的那刻起，也許會感覺自己被孤獨、強烈恐懼、極度疲勞纏繞著，而且會不斷重復再重復，直至淚流滿面、失聲痛哭……

　　但，為了我們自己和愛的人，撥開抑郁的陰霾，讓生活繼續(xù)，充滿陽光，請做好預防和調節(jié)!

　　預防及調節(jié)

　　1.注意心理調適

　　有了寶寶以后，年輕媽媽的價值觀也會有所改變。抱著闊達坦然的態(tài)度去接受這一切，有益于幫助產婦擺脫消極情緒。新媽媽們可以做一些自己喜歡做的事情，沉浸在自己的愛好中而忘記煩惱。@小愛媽咪喜歡聽一些安詳的音樂去調節(jié)自己的情緒，努力讓自己的心情放松，等待著體內激素水平調整，形成平衡，而使自己適應新的生活。

　　2.夫妻相互支持鼓勵

　　有了寶寶，丈夫會感到壓力很大，他們會更勤奮地工作，妻子要理解丈夫;而丈夫也應該理解妻子產后身體的變化與照顧孩子的辛苦，主動分擔家務。夫妻之間要相互理解和交流。@小丸媽咪喜歡每天和小丸粑粑分享小丸的每一個趣事，如今天會笑啦等等，而小丸粑粑每天除了工作也會盡可能多地陪伴、理解和關心，多遷就，多幫她帶帶孩子。丈夫的支持與幫助，比旁人的關懷來得更有力。

　　3.尋求家人幫助

　　產婦要學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助，盡量讓家人明白，不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂中而忽略了產婦的心理變化。請他們多陪自己說說話，及時告訴自己一些育兒的經驗。@7仔媽咪會進一些同一醫(yī)院圈子的孕婦微信群去互相交流一些育兒經驗，多分享多了解一些育兒經，自己就能得心應手啦!

　　4.飲食好

　　新媽媽要吃營養(yǎng)豐富而又清淡的食物：與此同時，享受被照顧的親情，在感謝其愛心中，使自己得到心靈的調養(yǎng)。

　　5.適當運動

　　新媽媽可以帶著快樂心情做適量的鍛煉。這能夠轉移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上，平日多運動，保持快樂的心情可促進體內制造安多芬素，預防憂郁的發(fā)生，因為“喜樂的心，乃是良藥”。@琪琪媽咪喜歡在練習產后瑜伽中尋找心靈的一片寧靜，還能在鍛煉的過程中修復形態(tài)，讓身心愉悅。

　　6.舒適的環(huán)境

　　限制來探訪的人，為新媽媽創(chuàng)造安靜、舒適、衛(wèi)生的休養(yǎng)環(huán)境。@朵兒媽咪喜歡和抱著朵兒的粑粑站在小露臺曬曬太陽灑落的余光。保持新鮮的空氣和陽光能讓新媽媽情緒變得緩和。

　　在這里，我們有人為創(chuàng)造良好的大環(huán)境

　　愛博恩醫(yī)學月子會所依托三甲醫(yī)院·愛博恩國際婦產中心建立，醫(yī)院和月子會所一體化管理，由專業(yè)婦產科醫(yī)生護士代替?zhèn)鹘y(tǒng)月嫂提供全程母嬰照護服務，以科學的醫(yī)學照護代替?zhèn)鹘y(tǒng)月嫂服務模式，憑借獨有的11對1服務體系、完善的3H管理體系與卓越的服務品質，致力于為廣大新生兒和產后媽媽提供個性化、系統(tǒng)化、專業(yè)化、高品質的護理服務。

　　1.由三甲醫(yī)院婦產科專業(yè)醫(yī)生護士替代傳統(tǒng)月嫂提供全程母嬰照護。

　　2.醫(yī)院與月子會所一體化，為母嬰健康提供24小時無接縫保障護航。

　　3.配備專業(yè)醫(yī)療設備，提供產后康復理療，促進產婦產后康復。

　　4.將中醫(yī)藥膳與國際標準科學營養(yǎng)配餐相結合，促進產婦體質恢復。

　　5.配備專業(yè)婦產科醫(yī)生查房，為產婦提供科學專業(yè)的臨床康復指導。

　　產后抑郁癥可以說是新媽媽的殺手，但你真的不是壞媽媽，準媽媽們一定要注意預防好產后抑郁癥，在良好的大環(huán)境下，更有利于媽媽與寶寶的身心健康!