有了寶寶后，您肯定想恢復(fù)您原有的苗條身材。但是分娩后腹壁肌肉變得松弛、毫無(wú)彈性。小編為您制定了一道“美腹密殺令”，掌握了它，您就能輕松找回美麗和魅力。

　　當(dāng)您早上睜開(kāi)眼，先喝下一大杯涼開(kāi)水，但不要一飲而盡，而要一口一口地下咽，涼水可以刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài)。在清晨，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的，產(chǎn)后不久常會(huì)被便秘困擾，不妨在飲水中加一點(diǎn)兒鹽，正確的喝水習(xí)慣會(huì)為你的“美腹計(jì)劃”提速的。

　　輕便的家務(wù)活有助于產(chǎn)后身體恢復(fù)，但產(chǎn)后健美操的效果可能更明顯?？稍诖采献鲅雠P位的腹肌運(yùn)動(dòng)和俯臥位的腰肌運(yùn)動(dòng)，這對(duì)減少腹部、腰部、臀部脂肪有明顯的效果，每節(jié)操做兩三分鐘，早晚各一次。

　　產(chǎn)后要注意控制糖分?jǐn)z入，少吃色素含量高的食物，每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜和富含維生素C的食物，以此增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

　　親自哺乳。研究發(fā)現(xiàn)，蓄積在臀部的脂肪幾乎是專為哺乳準(zhǔn)備的，因此產(chǎn)后哺乳不但能促進(jìn)子宮的復(fù)原，還有助于恢復(fù)體形，且母乳喂養(yǎng)對(duì)新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育大有益處，豈不“一舉三得”?

　　以上“美腹密殺令”，各位孕媽咪快快收下呢!您也可親臨我院咨詢呢，我們專門(mén)針對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)，由專業(yè)人士設(shè)計(jì)了一套全面的塑身計(jì)劃和課程!詳情可以直接在我們公眾號(hào)咨詢哦!