睡眠直接影響著生長發(fā)育和身體健康，所以對于新生兒是非常重要的，作為新手爸媽的你們知道嗎?而寶寶在出生的頭18個月是身體發(fā)展最迅速的時間，保持充足的營養(yǎng)同時，也要保持充足的睡眠時間。不同月齡的孩子在睡眠時間上也有所不同，那么就讓我們來看看你的寶寶最佳睡眠時間是多長吧!

寶寶睡覺時間有講究

　　新生兒：睡眠時間約18～20小時，除了吃奶、換尿布、洗澡外，基本上都在睡眠當中，這是正常的生理現(xiàn)象。

　　1～3個月：睡眠時間16～18小時。白天約睡4次，每次1.5～2小時，夜間約睡10～12小時。

　　4～6個月：睡眠時間15～17小時，白天睡3～4次，每次1.5～2小時，夜間睡眠10小時。

　　7～9個月：睡眠時間為14～16小時，白天睡2～3次，每次約1.5～2小時，夜間睡眠10～12小時。

　　10～12個月：睡眠時間為13～15個小時，白天睡1～2次，每次約2小時。

　　13～18個月：睡眠時間13～14小時，白天睡1～2次，每次1.5～2小時。

養(yǎng)成睡眠好習慣

　　1.建立生物鐘

　　新生兒剛出生時沒有晝夜之分，甚至日夜顛倒，可以持續(xù)到7～8個月，甚至更長。隨著大腦皮質的發(fā)育，白天外界刺激較多。白天睡眠時應拉上窗簾，寶寶醒來后可拉開，會有光亮刺激。寶寶會逐漸分清黑夜和白天，建立起自己的生物鐘。

　　2.分床獨睡

　　從新生兒起培養(yǎng)寶寶單獨睡自己的小床，如無條件，也可與成人同睡一床，但需分被睡。與成人一起睡既不衛(wèi)生又不安全。成人熟睡后可能會壓到寶寶，而造成窒息意外。

　　3. 自動入睡

　　寶寶出生后就要培養(yǎng)他自己獨立入睡的習慣，不拍、不搖、不抱，新生兒睡眠中會出現(xiàn)四肢抖動，好似“驚嚇”，這是由于寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善的關系，不要將寶寶抱起、拍搖。