“又是一個(gè)晚上沒睡”

　　“小祖宗到底什么時(shí)候能放爸爸媽媽睡個(gè)好覺?”

　　“正在夜奶的飄過(深夜)”

　　“5個(gè)月大的寶寶夜里我要喂6次……”

　　“我家寶寶一夜七次(醒來)”

　　所以你以為只有你家寶寶不睡覺嗎?

　　其實(shí)是全世界的寶寶晚上都不好好睡覺!

　　不信來看數(shù)據(jù)：

　　德國醫(yī)生們曾對500個(gè)0~2歲的寶寶睡眠狀態(tài)的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示能一口氣睡5個(gè)小時(shí)的寶寶的比例為：

　　夜間醒來2次以上的寶寶的比例為：

　　可見，寶寶夜醒頻繁問題是每個(gè)家長都面對的難題。

　　那么，寶寶睡不著到底是什么原因造成的?

　　寶寶夜醒的原因其實(shí)很多很復(fù)雜，屎尿、濕疹、冷熱變化、白天受到刺激、換環(huán)境、家里來人、媽媽開始上班、學(xué)翻身、長牙乃至蚊子叮咬都可能導(dǎo)致夜醒。

　　而爸媽見寶寶醒了就抱起、喂奶，就可能使寶寶養(yǎng)成了夜醒、甚至夜奶的習(xí)慣，而學(xué)不會(huì)自己入睡。

　　這里小編想先告訴各位爸爸媽媽的是，小孩的夜醒是不可避免的，這是由他的年齡特點(diǎn)決定的：6個(gè)月之前，夜醒2-3次；6-12個(gè)月，1-2次；1-2歲，1次。

　　我們需要做的只是改善頻繁夜醒，將夜醒的次數(shù)到能夠承受的范圍，而不是試圖一下子消滅全部夜醒。

　　如何改善寶寶的頻繁夜醒?

　　針對夜間頻繁醒來，睡眠質(zhì)量不佳、睡眠時(shí)間不足的寶寶，家長們要從以下三個(gè)方面著手幫寶寶改善睡眠狀態(tài)：

　?、俳虒殞殔^(qū)分白天黑夜

　　當(dāng)白天來臨，小編建議家長改變寶寶的著裝，室內(nèi)保持明亮，多和寶寶說說話，讓他聽聽日常生活中的聲音(比如洗衣機(jī)和音樂)，讓他知道：“天亮了，我該起來嗨了!”

　　天黑以后呢，家長就將窗簾拉上，并將室內(nèi)光線調(diào)暗，盡量減少家中吵鬧的聲源，給寶寶喂奶時(shí)只輕聲地做簡單的交流，讓寶寶意識(shí)到：“到晚上了，該睡覺啦!”

　?、谂闼?/p>

　　有些情況下，睡小床時(shí)寶寶很易醒，但如果有人陪睡或者是在大床就睡得很踏實(shí)。因?yàn)榕闼芙o以寶寶更多安全感，幫助寶寶改善睡眠狀況，但和大人同睡必須特別注意安全。

　?、酃潭ㄋ皟x式

　　睡前程序都應(yīng)該相對固定，比如睡前先給寶寶洗個(gè)溫暖的澡，換上睡衣，讀個(gè)故事，聽點(diǎn)睡前音樂，然后把寶寶放到嬰兒床上，最后關(guān)燈。這樣做就能讓寶寶意識(shí)到床是一個(gè)溫馨的小窩，和媽媽的懷抱一樣有安全感。有助于寶寶建立安全感，平靜情緒。