今天，我們一起關(guān)注抑郁癥!

　　抑郁者的獨(dú)白丨

　　01.

　　《時(shí)時(shí)刻刻》里有這樣一副畫面，理查德坐在窗邊，臉上是稀薄虛無的微笑，他對(duì)克拉麗沙說：沒有比我們倆更幸福的人了。說完，他忽然翻身跌出窗外，重重地摔向樓下。一切猝不及防，一切毫無征兆，一切無法挽回。從來沒有無緣無故的死亡，只有不被理解的死亡罷了。

　　02.

　　凌晨三點(diǎn)醒來就再也睡不著了，周身疼痛，全世界只有我一個(gè)，而我卻只是個(gè)無用的人，看著窗外從黑暗到青光乍現(xiàn)，也許跨過去才是幸福。

　　03.

　　失眠嚴(yán)重導(dǎo)致記憶力恍惚，甚至連孩子上一次喝奶是什么時(shí)候都記不住。孩子啼哭的時(shí)候，我只會(huì)手足無措、內(nèi)心充滿絕望和無力，我不是個(gè)好媽媽，可我走了孩子由誰照顧呢?我是否要帶他一起走?

　　04.

　　媽媽，你愛的是成績(jī)不是我，你們都不愛我。

　　05.

　　就像被惡魔抓住了腳，掙脫不了。當(dāng)英勇的過去與妙曼的未來都被否定的時(shí)候，當(dāng)空間感受被無限放大的時(shí)候，原來我們離死亡只有一步之遙。

　　這只是情緒問題，或者是性格軟弱所致?當(dāng)孤獨(dú)、緊張、低落繼而發(fā)展到壓抑、幻聽、情感缺乏、思維遲緩甚至追求死亡解脫的時(shí)候，這就已經(jīng)不再是情緒問題了。早有醫(yī)生指出抑郁癥并非單純的心理問題，而是有一定生物學(xué)基礎(chǔ)的器質(zhì)性疾病。特別是產(chǎn)后的女性，要經(jīng)歷激素瞬間回落導(dǎo)致的情緒不穩(wěn)定，還要面對(duì)新生兒時(shí)的手足無措挫敗感，如果這時(shí)候家人不理解不體貼，發(fā)生產(chǎn)后抑郁的幾率就會(huì)增大。而產(chǎn)后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見的類型，嚴(yán)重的可持續(xù)1-2年。所帶來的危害也是空前絕后，離家出走、自殘、自殺甚至母子俱亡。而對(duì)于兒童來說，如果家庭遭受應(yīng)激乃至暴力事件，其青春期或成年后爆發(fā)抑郁癥的幾率也會(huì)增大。

　　有數(shù)據(jù)顯示，美國(guó)的產(chǎn)后抑郁癥發(fā)病率大約為8%~10%;在中國(guó)，發(fā)病率約為10.3%~37.14%。也就是說平均10個(gè)產(chǎn)婦里面至少有一個(gè)患產(chǎn)后抑郁，只是程度不同而已。那么產(chǎn)后抑郁是不是可以通過自我調(diào)節(jié)緩解?

　　“別那么矯情，你自己調(diào)節(jié)一下啊!/生孩子當(dāng)媽都這樣啊!/你怎么這么笨啊，這點(diǎn)小事都做不到?！?/p>

　　一個(gè)人沒有辦法完全明白另外一個(gè)人，沒辦法看到她一直在拼命逃離的東西，沒辦法知道環(huán)境給過她多么巨大的影響，所以沒有什么感同身受，更沒辦法理解為什么她會(huì)在歡愉中哭泣，在人群中崩潰。

　　心理學(xué)家溫尼科特說，做母親最好是渾然天成，完全仰賴自己。媽媽應(yīng)該信賴自己的本能，因?yàn)檫@個(gè)世界上并不存在另外一個(gè)可以比媽媽自己更清楚的知道該如何照料自己的小孩。但也請(qǐng)給這些新手媽媽們更多的關(guān)愛，畢竟我們也是第一次當(dāng)媽媽。

　　當(dāng)我們的盾牌失去了戰(zhàn)斗力的時(shí)候，別指責(zé)更別教導(dǎo)，陪伴才是維系我們與世界的聯(lián)系。

　　《丈夫得了抑郁癥》里，妻子小晴對(duì)丈夫干男說過一句話：“不用努力的，如果痛苦的話，就別努力了，保持平常心就好。”

　　小貼士——正確的陪伴抑郁癥患者

　　1、陪伴她，理解她，和她一起渡過難關(guān)。不要不耐煩，拒絕，責(zé)備。

　　2、讓她感知你知道她正在經(jīng)受的痛苦并擁抱她。

　　3、鼓勵(lì)她參加社會(huì)活動(dòng)，培養(yǎng)她自身的興趣和價(jià)值感，讓她感覺到自己的價(jià)值。

　　4、協(xié)助她完成生活中的一些瑣碎事情，幫助其更好的生活。