看起來(lái)好MAN，但實(shí)際上這些都是?；?。精子的作用是繁衍后代，它的活力和質(zhì)量才是真本事。

　　成功繁衍后代的精子要具備以下三條素質(zhì)，缺一不可：

　　每毫升精液中含有超過(guò)2 千萬(wàn)個(gè)精子;

　　其中50%以上的精子能夠向前運(yùn)動(dòng));

　　其中形態(tài)正常的精子應(yīng)在15% 以上，精子分為頭、中段、尾三部分，大多數(shù)精子都有不同部位的缺陷。

　　即便如此，一個(gè)健康的精子進(jìn)入體內(nèi)后，要想抵達(dá)它的目標(biāo)，仍有一段艱難的旅程。精子運(yùn)動(dòng)的平均速度大約為每分鐘1~4毫米，理論上講，一個(gè)精子進(jìn)入陰道后，全速向前游動(dòng)，直到與卵子會(huì)合，將耗時(shí)45 分鐘~3 小時(shí)。

　　一顆勇往直前的精子

　　要什么條件?

　　葷素搭配的好食物

　　在精液中，精子只占5%，95% 為前列腺、精囊腺和尿道球腺分泌產(chǎn)生的精漿，也是精子的能量來(lái)源。精子必須活躍、敏捷，才能抵達(dá)目的地，為此精子需要強(qiáng)力滋補(bǔ)，例如從前列腺液中攝取鋅、檸檬酸鹽和鎂，從精囊腺攝取果糖。

　　富含維生素E、維生素C、鋅、Ω-3 脂肪酸的食物，對(duì)睪丸功能產(chǎn)生良好的作用，可以幫助制造健康的精子。這些營(yíng)養(yǎng)素，你可以在葵花籽、核桃、柑橘、牡蠣、乳酪、海魚(yú)中找到。

　　富含葉酸、維生素B6、維生素B12 的食物，可以為精子提供加速興奮劑，多吃燕麥、豆類(lèi) 、三文魚(yú)、卷心菜、鯡魚(yú)、牛肉就OK。

　　熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的TA，精子也棒棒噠

　　動(dòng)能將睪丸激素水平提高，從而促進(jìn)睪丸的活力，以生產(chǎn)更健康、更活躍的精子，耐力運(yùn)動(dòng)尤其有效。

　　But，需要注意的是：

　　精子喜歡運(yùn)動(dòng)，但不喜歡騎自行車(chē)。

　　德國(guó)曾對(duì)85 名山地自行車(chē)運(yùn)動(dòng)員和50 名自行車(chē)運(yùn)動(dòng)員的調(diào)查研究表明，前者的睪丸部位產(chǎn)生異常情況的比率高達(dá)94%，后者的異常比率為48%。究其原因在于，騎車(chē)時(shí)，腹股溝部位在自行車(chē)鞍座上經(jīng)常碰撞，睪丸受到不斷的擠壓，騎山地自行車(chē)受到碰撞的程度更嚴(yán)重。

　　精子的熱敏性極強(qiáng)

　　生產(chǎn)健康精子要求的最理想溫度為33℃~35℃，溫度僅上升幾攝氏度，生產(chǎn)就停止，同時(shí)也會(huì)損害精子的活力和質(zhì)量。一個(gè)精子細(xì)胞從頭到尾完整的生成，約需2 個(gè)月，因此受熱幾小時(shí)不會(huì)對(duì)精子產(chǎn)生影響，就怕長(zhǎng)期、經(jīng)常受熱。

　　因此，各位boys不要經(jīng)常泡溫泉;不要久坐;不要穿修身褲。

　　在基因的時(shí)代，針對(duì)不聽(tīng)話的精子，要用科學(xué)的方法。

　　愛(ài)博恩男性不育(Y8基因檢測(cè))：針對(duì)精子和寡精子癥患者進(jìn)行分子診斷。