產(chǎn)后女性要面臨殘酷的難題，肥胖，身材走樣，便秘，松弛的肚腩等等打擊讓一個美少女活生生蛻變成了大媽，很多新手媽媽往往把精力都放在寶寶身上，但小編建議寶媽們一定要注意產(chǎn)后康復(fù)運動，沒有理由瘦不下來!

　  產(chǎn)后最常見的問題

　　肥胖

　　這也是百年來難以擺脫的問題，但產(chǎn)后也是急需營養(yǎng)的時候，所以一不補不行，也容易出現(xiàn)營養(yǎng)過剩，造成肥胖的可能。

　　脫發(fā)

　　孕期脫發(fā)也是常見的，由于血液循環(huán)變慢頭發(fā)也容易變得干枯，毛躁，而且在很多時候都要及時確保營養(yǎng)的正常攝取，這樣都是可以緩解脫發(fā)的癥狀。

　　便秘

　　在生完孩子之后，很多女人相繼會出現(xiàn)便秘的情況，這是因為胃腸蠕動變慢了，而一旦便秘嚴重之后，對于身體是有非常大的影響，所以出現(xiàn)便秘的情況，就一定要及時吃些促進排便的食物，還有多做些運動，這樣可以幫助緩解便秘的情況。

　　胸部下垂

　　不論是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，如果沒有及時穿內(nèi)衣，還是說沒有注重喂養(yǎng)寶寶的情況下，都是會對乳房造成變形的情況，母乳喂養(yǎng)可以幫助乳房的二次發(fā)育，可以將乳房變得更加豐滿，多對乳房進行按摩，預(yù)防下垂。

　　產(chǎn)后康復(fù)運動

　　瑜伽：產(chǎn)后瑜伽可以幫助寶媽們恢復(fù)魔鬼身材，堅持瑜伽沒有理由瘦不下來，但好處不僅僅是為了減肥，更有利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)，瑜伽練習可以促進子宮收縮，預(yù)防膀胱、陰道、子宮的下垂，還有利于增加會陰處肌肉的彈性。

　　產(chǎn)后瑜伽的好處

　　1、恢復(fù)身材，改善體內(nèi)血液循環(huán)，運動量適中，不會消耗產(chǎn)后寶媽太多的體力。

　　2、消除水腫，特別是孕期腿部水腫的現(xiàn)象。

　　3、恢復(fù)精神及體能，讓產(chǎn)后媽媽們?nèi)菝矡òl(fā)，不再是精神不振，身體虛弱的模樣。

　　4、減少產(chǎn)后抑郁，很多新手媽媽會因為產(chǎn)后身材走樣，或者是新生兒到來的不適從而導致產(chǎn)后精神抑郁，而產(chǎn)后瑜伽有助于寶媽放松心情，較少壓力及精神抑郁的現(xiàn)象。

 愛博恩官方商城：360°產(chǎn)后康復(fù)瑜伽理療操