不少新媽媽都有產(chǎn)后腰痛的毛病，并將其原因歸咎為分娩時(shí)的麻醉。實(shí)際上，產(chǎn)后持續(xù)數(shù)天、數(shù)月，甚至數(shù)年的腰痛，往往和硬膜外麻醉及分娩鎮(zhèn)痛無關(guān)。

　　Q.產(chǎn)后腰痛與那些因素有關(guān)呢?

　　1.圍產(chǎn)期腰椎力學(xué)改變導(dǎo)致腰痛

　　妊娠期隨著寶寶和子宮逐漸長大，腹部向前突出，骨盆和腰椎應(yīng)力增加，引起骨盆前傾和腰椎前凸。這一變化改變了腰背部生理結(jié)構(gòu)，打破了脊柱周圍肌群的相互平衡;

　　產(chǎn)婦第二產(chǎn)程，在特殊的體位、拼命用力數(shù)小時(shí)，將胎兒娩出，給腰部增加了巨大的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)l(fā)椎間盤突出;

　　產(chǎn)后長期臥床，忽略適當(dāng)?shù)腻憻?，?huì)導(dǎo)致腰部周圍肌肉力量下降，腰椎生物力學(xué)改變不能恢復(fù)，甚至引發(fā)腰椎間盤突出等，以至于發(fā)展成慢性腰痛。

　　2.產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)休息不當(dāng)

　　有的媽媽會(huì)按照傳統(tǒng)的坐月子方式，月子里長期臥床，致使腰背部肌肉缺乏鍛煉，無法給腰椎強(qiáng)有力的支撐。有的媽媽則事事親力親為的照顧寶寶，長期站立、下蹲、久坐、彎腰都會(huì)導(dǎo)致腰肌和軟組織損傷、引發(fā)腰痛。

　　3.哺乳姿勢不當(dāng)

　　母乳喂養(yǎng)可是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)，新生兒每天要吃8-10次奶，如果每次20分鐘，那也得160-200分鐘，6-8個(gè)多小時(shí)都是吃奶中。躺著喂奶還好點(diǎn)，抱著喂別提多累了。哺乳時(shí)用枕頭或墊子來幫助你的姿勢，并在喂食的時(shí)候把你的小寶貝放在適當(dāng)?shù)奈恢谩?/p>

　　4.器質(zhì)性疾病包括炎癥腫瘤

　　慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔腫瘤等炎癥腫瘤都是引起產(chǎn)后腰痛的原因。子宮的正常位置是前傾、前屈，如果發(fā)生子宮脫垂，就會(huì)沿陰道向下移位，引起腰痛。因此，產(chǎn)后42天的復(fù)查極為重要。

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