寶寶免疫力太差，動不動就感冒，作為家長就更為操心了，而為什么寶寶免疫力會那么低呢?原來是家長忽略了這些事!

　　一、營養(yǎng)不均衡

　　飲食是寶寶免疫系統(tǒng)的基礎，稍有不慎就會導致營養(yǎng)缺失，營養(yǎng)沒跟上免疫力就會下降了 ，這時候一旦有病毒病菌感染，寶寶很容易就感冒生病，而生病的時候再來補充，已經(jīng)為時已晚。

　　二、缺乏運動

　　運動可以使體內(nèi)的免疫細胞增加，有利于身體的病原微生物被消滅，平時寶爸寶媽可以多讓寶寶在地面爬行，或者放在學步車上多走動走動，有利于寶寶免疫力的增加。

　　三、多曬太陽

　　寶寶長期悶在家了，很多皮膚細菌及螨蟲都會悄悄侵襲，可以在早上及傍晚的時候，帶寶寶曬曬太陽，有利于可以減少黃疸，增加維生素D 和 提高嬰兒體溫，切記不可以暴曬。

　　四、睡眠充足

　　成人睡眠不足容易導致免疫力下降進而感冒，更別說是寶寶了，寶寶的睡眠時間應有一定的保證，否則更容易生病。

　　五、多喝水

　　水分可以促進血液的循環(huán)，有利于有毒物質排出體外，千萬別等寶寶渴了在喝水，在水分流失之后更要及時補水。

      哪些食物可以提高免疫力?

　　蛋白質是構成免疫細胞和抗體的主要成分，一旦蛋白質缺乏則會造成免疫機能下降。

　　含蛋白質豐富的食物有：雞蛋、牛奶、豬肉、羊肉、豆制品等等。

　　維生素C能刺激身體制造干擾素，補充足夠的維生素可增加抗體，清除病毒和細菌，從而增強免疫力。

　　含維生素C豐富的食物有：蘋果、油菜、莧菜、芹菜、桔子、橙子、西紅柿、檸檬、草莓等等。

　　其它如-胡蘿卜素及營養(yǎng)素中的葉酸、維生素B12、煙堿酸、泛酸、鐵、鋅和酶等也都與免疫能力有關。