“母乳是寶寶最好的營養(yǎng)食品”，好處不言而喻，對媽媽來說，哺乳不但有助于子宮的恢復(fù)，還能降低患卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌、骨質(zhì)疏松、貧血、產(chǎn)后抑郁等疾病的風(fēng)險，堅持母乳喂養(yǎng)還有助于產(chǎn)后減肥。

　　但天性并不意味著女性們天生就懂得如何做好這件事，很多時候，新媽媽要花不少時間摸索和練習(xí)，甚至經(jīng)歷錯誤教訓(xùn)，才能找到最適合自己和寶寶的母乳喂養(yǎng)模式。例如，怎樣確保母乳充足、一天喂幾次奶最好?關(guān)于這些困擾，我們一起來了解一下吧。

　　自己的奶量夠不夠?qū)殞毘?

　　在寶寶出生一個小時內(nèi)，寶寶就要開始喂奶。寶寶剛出生的時候胃容量還非常的小，要靠母乳喂養(yǎng)慢慢循序漸進的來撐大寶寶的胃。所以媽媽不必擔(dān)心奶量會不夠。在寶寶吸吮乳汁的同時，也是給媽媽乳房的一定提示，乳房會通過寶寶的吸吮刺激自動增減奶量的分泌。

　　如何知道寶寶吃飽沒?

　　1、排泄次數(shù)

　　每天換6塊以上濕尿布。如果單純依靠母乳喂養(yǎng)，寶寶的24小時小便次數(shù)達6次以上，是奶量充足、寶寶吃飽的一種表現(xiàn)。

　　如果每天24小時的小便次數(shù)不足5次，就說明奶量不足，寶寶沒有吃飽。由母乳喂養(yǎng)的寶寶大便的形狀是黃油油的軟便，每天大便2—4次，這表明奶量充足，寶寶吃飽了。

　　如果母乳喂養(yǎng)的寶寶大便量少，并呈綠色泡沫便，這說明新媽咪的奶量不足，寶寶沒有吃飽。

　　2、哺乳次數(shù)

　　出生后頭1—2個月每天需要吃8—10次，3個月齡時間每天至少要吃8次。

　　3、睡眠時間

　　能夠安靜入睡4個小時左右，不哭鬧能夠深度睡眠表示寶寶已經(jīng)吃飽。

　　4、體重是否達標(biāo)

　　寶寶體重的變化狀況，往往能表明寶寶是吃飽了還是饑餓。每星期平均增加體重0—170克，3個月時則為200克左右。6個月內(nèi)的寶寶，平均每月增加體重600克或至少每周遞增125克。

　　大于6個月的寶寶平均每月體重增加500克。這些可說明母乳充足，寶寶吃得飽。如果寶寶的體重增加達不到上述標(biāo)準(zhǔn)，而且相差較大，在排除了疾病之后，多說明奶量不足，寶寶吃不飽。

　　5、觀察神情

　　寶寶吃飽了就會情緒良好，表現(xiàn)愉快，玩笑自如，小眼睛閃亮，反應(yīng)靈敏。

　　乳汁為啥會分泌不足?

　　“擔(dān)心奶水不足”是產(chǎn)后新媽咪哺喂寶寶時最大的憂慮和困擾，也是新媽咪會選擇使用母乳替代品最主要的原因。但是為什么乳汁會分泌不足呢?

　　1、乳頭受到的吮吸刺激不夠

　　睡得太多，或者有黃疸的寶寶吸奶的時候可能乏力，對乳頭造成的刺激不夠。即便頻繁喂奶，但如果每次吸的力量太弱，也是刺激不夠的。

　　2、母子分開

　　分開間隙太長，乳房就會失去持續(xù)的刺激，導(dǎo)致奶量下降。所以最好是將寶寶24小時帶在身邊，隨時喂奶。頻繁的喂奶是最好的提高奶量的辦法。

　　3、每次喂奶時間太短

　　如果每次喂奶的時候?qū)殞毣ㄔ谝粋?cè)乳房的時間太短，他/她吃進去的可能主要就只有含熱量低，脂肪含量的低的前乳。

　　通常寶寶需要吃奶20到45分鐘才能吃夠，每次喂奶的時候最好兩側(cè)都喂，這樣保證兩側(cè)均得到充分的刺激。當(dāng)然隨著寶寶的長大，力氣也大了，每次吸奶可能時間就會縮短。

　　4、新媽咪生病了或心理壓力太大，奶量也會下降

　　別的內(nèi)分泌疾病，比如甲狀腺的疾病，也會影響到產(chǎn)奶的量。感冒了，或則開始工作有了工作壓力，很多新媽咪也會奶量下降。

　　5、添加奶粉，或者讓寶寶總是吸安慰奶嘴

　　會導(dǎo)致寶寶吸奶的時候不努力，因為不餓或者吮吸需求已經(jīng)通過安慰奶嘴得到了滿足，都會降低對乳頭的刺激，降低產(chǎn)奶。

　　如果實在需要添加奶粉，最好是喂完奶后用吸奶泵吸出來，保持對乳房的吮吸刺激。

　　6、乳頭痛

　　有時候?qū)殞毜乃蔽鼤?dǎo)致乳頭疼痛，甚至破裂，這樣的疼痛也會導(dǎo)致乳房產(chǎn)量下降，或者這種不適感也會讓新媽咪們不敢讓孩子吃。涂一些專用的藥膏可以很快緩解恢復(fù)。此外，掌握正確的哺乳姿勢，也可以有效的防止乳頭受傷。

　　7、做過乳房手術(shù)

　　手術(shù)損傷了乳腺組織或者乳管，也可能會導(dǎo)致產(chǎn)奶下降。

　　如何增加母乳?

　　民間有不少錯誤的促乳方法，如果分娩后不正確促乳，反而會使初乳過分濃稠，引起排乳不暢。為此，本微帶來了六種比較科學(xué)的方法，幫助新媽咪增加母乳。

　　1、注意飲食、休息和培養(yǎng)對哺乳的信心

　　產(chǎn)婦要保持精神愉快，對母乳喂養(yǎng)抱有信心，尤要注意勞逸結(jié)合，保證足夠的睡眠和休息，最好采取與嬰兒同步休息法，減少干擾。家庭其他成員應(yīng)照顧好乳母，精神上多加安慰鼓勵，并主動分擔(dān)家務(wù)，防止其疲勞。

　　2、糾正母乳喂養(yǎng)中的不合理現(xiàn)象

　　最常見的母乳不足的原因是嬰兒的吸吮時間不夠，媽媽應(yīng)保證足夠的時間來喂養(yǎng)嬰兒。特別是新生兒，每天的哺乳時間可能長達8個小時;出生1～2個月的嬰兒，每天應(yīng)哺乳8～10次;3個月的嬰兒，24小時內(nèi)哺乳次數(shù)至少有8次。

　　3、避免“乳頭錯覺”產(chǎn)生

　　人工喂養(yǎng)3次后，嬰兒即產(chǎn)生乳頭錯覺。因此，提倡早吸吮及24小時母嬰同室，按需哺乳，盡量避免早期使用各種人工奶頭及奶瓶。

　　4、尋找引起母乳不足的其他因素

　　如媽媽和嬰兒是否生病，媽媽的乳頭有無異常，哺乳技巧掌握的熟練程度等;同時避免或盡可能減少給哺乳的媽媽使用止痛藥和鎮(zhèn)靜劑;哺乳期間不宜服用雌激素、孕激素類避孕藥，以防抑制乳汁分泌。

　　5、及時、適量、科學(xué)地補養(yǎng)

　　哺乳期間不可偏食。分娩后的第一周內(nèi)食物宜清淡，應(yīng)以低蛋白、低脂肪的流質(zhì)為主。此后可適當(dāng)增加營養(yǎng)，可根據(jù)個人口味、平時習(xí)慣，適當(dāng)多吃一些促進乳汁分泌的食物，如鯽魚、鰱魚、豬蹄及其湯汁，還可適當(dāng)多吃些黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻這類的食物。

　　6、注意喂養(yǎng)技巧

　　新媽媽應(yīng)兩側(cè)乳房交替哺乳，以免將來兩側(cè)大小相差懸殊，影響美觀。如果母嬰一方因患病或其他原因不能哺乳時，一定要將乳房內(nèi)的乳汁擠出、排空。每天排空的次數(shù)為6～8次或更多。只有將乳房內(nèi)的乳汁排空，日后才能繼續(xù)正常地分泌乳汁。

　　7、乳房脹痛可外敷緩解

　　外敷乳房：哺乳前熱敷乳房，使乳腺管通暢;在兩次喂奶間冷敷乳房，可暫時收縮血管，減少乳汁分泌及局部充血、腫脹。

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