根據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，2010年，中國有1600萬嬰兒出生，其中將近一半產(chǎn)婦都是剖宮產(chǎn)，但很多人對于剖宮產(chǎn)存在著某些誤區(qū)，比如：

　　“剖宮產(chǎn)安全，不會導(dǎo)致陰道松弛”

　　“剖宮產(chǎn)不會痛”

　　“剖宮產(chǎn)了之后不用進(jìn)行盆底康復(fù)”

　　然而，剖宮產(chǎn)真的不用進(jìn)行盆底康復(fù)，對于盆底真的不會帶來傷害嗎?

　　剖宮產(chǎn)后的媽媽們同樣會出現(xiàn)盆底肌損傷，同樣會出現(xiàn)盆底功能下降，所以需要進(jìn)行盆底康復(fù)。

　　盆底肌指的就是盆底的肌肉，對盆底的骨骼和臟器支撐的作用，如果一旦盆底肌受損或功能下降，就有可能會出現(xiàn)尿失禁、盆腔臟器脫垂、便秘等盆底疾病。因此，產(chǎn)后盆底肌要及時進(jìn)行康復(fù)，以免影響產(chǎn)后生活質(zhì)量。

　　盆底肌康復(fù)的最佳時期

　　產(chǎn)后3個月內(nèi)是進(jìn)行盆底康復(fù)的最佳時期，否則隨著年齡增大，時間的推移，不但會增加治療難度，而且尿失禁、子宮脫垂、性功能障礙等盆底功能障礙的發(fā)生率會越來越高。

　　適合在家做的盆底康復(fù)運(yùn)動有哪些?

　　凱格爾運(yùn)動：便是盆底肌康復(fù)的一種有效訓(xùn)練方式，場地不受限制，可以在家進(jìn)行，此項(xiàng)練習(xí)可以加強(qiáng)盆底會陰和肛門肌肉的力量、增加會陰彈性，有助于陰道分娩，還可以預(yù)防產(chǎn)后子宮脫垂和尿失禁，改善產(chǎn)后性生活治療。詳情可了解()

　　產(chǎn)后瑜伽：通過瑜伽練習(xí)不但可增強(qiáng)會陰肌肉的彈性，促進(jìn)子宮收縮，預(yù)防膀胱子宮、陰道下墜，并有利于子宮恢復(fù)。產(chǎn)后瑜伽練習(xí)是促進(jìn)骨盆腔血液循環(huán)的運(yùn)動，不論是自然生產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，都可以進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練。但建議在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行瑜伽運(yùn)動，以免造成肌肉損傷。

點(diǎn)擊圖像了解