立秋是秋季的第一個節(jié)氣，天氣逐漸變涼，稍微不注意兒童保健，寶寶就容易誘發(fā)上呼吸道感染、秋季腹瀉等疾病。因此在在立秋過后，需要知道以下兒童保健知識，才能幫助寶寶健康度過季節(jié)轉(zhuǎn)變時期。

　　給兒童喝足夠量的水

　　秋燥，干燥的氣候會讓寶寶水分丟失，如果沒有補(bǔ)充足夠的水分，會影響兒童的健康。無論是在家還在在戶外，媽媽們要及時給寶寶補(bǔ)充水分，千萬不要等到兒童感到渴的時候再喂水。

　　多吃蔬菜和水果

　　秋季養(yǎng)生小常識中很多的水果都適合給寶寶吃，以選擇蘋果，橙子、梨等，對于年紀(jì)較小的寶寶，媽媽們可以選擇榨汁機(jī)，多榨些新鮮的果汁給寶寶吃，養(yǎng)成愛吃水果的好習(xí)慣。

　　避免“熱氣”的食物

　　秋季寶寶容易上火，所以在秋季要避免飲食中有刺激性過強(qiáng)的食物，水果類也盡量少吃荔枝、龍眼、橘子等，盡量避免吃油炸類食物、辛辣類食物。以免寶寶“上火”。

　　不要吃過于冰冷的食物

　　中醫(yī)認(rèn)為兒童秋季養(yǎng)生小常識要特別注意寒涼傷脾，孩子本身脾胃就相對較弱，因此，如果給孩子吃過于冰冷的食物，會造成脾胃不和，很容易出現(xiàn)一些胃腸方面的疾病，因此冰涼的食物要放置常溫之后再給寶寶吃。

　　注意預(yù)防腹瀉

　　秋季也是胃腸道疾病多發(fā)的季節(jié)，細(xì)菌的繁衍你，腹瀉很常見。因此，媽媽們要保證兒童吃的食物新鮮，干凈，定期將兒童的玩具進(jìn)行消毒。飯前、便后一定要養(yǎng)成洗手的習(xí)慣。

　　適量運(yùn)動

　　運(yùn)動可以使呼吸器官發(fā)育得更快，功能增強(qiáng)，同時還可擴(kuò)大胸廓活動的幅度，增加肺活量。適當(dāng)運(yùn)動可以增強(qiáng)寶寶的免疫力，但劇烈的、過度的運(yùn)動也會引發(fā)寶寶反射性支氣管痙攣。因此，媽媽們要帶領(lǐng)寶寶適當(dāng)運(yùn)動。

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