曾經(jīng)的您，周末和閨蜜享受下午茶時(shí)光，逛商場(chǎng)shopping只會(huì)到最后都會(huì)感嘆為什么時(shí)間過(guò)得那么快！而分娩在即，您卻希望能有多快就多快？

從懷孕開(kāi)始，你就聽(tīng)說(shuō)待產(chǎn)媽媽A在產(chǎn)房奮戰(zhàn)三天三夜終于生了，待產(chǎn)媽媽B五小時(shí)超快順產(chǎn)驚爆朋友圈……

同樣是生孩子，為什么有的孕婦快呢？那些羨煞人的超快順產(chǎn)都是怎樣做到的呢？快，拿起小板凳到前排聽(tīng)課吧~

生孩子，為什么有的順產(chǎn)超快呢？

分娩能否順利完成，取決于產(chǎn)力、產(chǎn)道、胎兒這三個(gè)基本要素，只有相互協(xié)調(diào)配合，才能順利完成分娩過(guò)程，今天和大家分析超快順產(chǎn)的秘密。

一、超快順產(chǎn)法寶：產(chǎn)力

產(chǎn)力就是將胎兒從子宮逼出來(lái)的力量，它會(huì)貫穿于整個(gè)分娩過(guò)程，主要包括宮縮力、腹壁肌和膈肌收縮力、肛提肌收縮力三種，分娩時(shí)，這幾種力缺一不可，共同輔助順產(chǎn)的完成。

產(chǎn)力以宮縮力為主，宮縮力無(wú)法人為改變，但是其他力可以通過(guò)努力加強(qiáng)。以下是增強(qiáng)產(chǎn)力的方法：

1、適量運(yùn)動(dòng)：平時(shí)注意鍛煉這方面的肌肉，比如爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部肌肉，提肛運(yùn)動(dòng)可以鍛煉孕媽的肛提肌收縮力，平時(shí)也可以做一些瑜伽運(yùn)動(dòng)，對(duì)產(chǎn)力也是一種很好的鍛煉。

2、補(bǔ)充能量：這是增加產(chǎn)力最為有效的辦法，懷孕期前孕婦需要多吃一些含有維生素、蛋白質(zhì)的食物，水果、豆類(lèi)、肉類(lèi)的食物，臨產(chǎn)的時(shí)候孕婦也需要增加熱量補(bǔ)充體力。

結(jié)論：宮縮力不可控，但適量運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)肛提肌收縮力，另外加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)也可以適當(dāng)增強(qiáng)產(chǎn)力。

二、超快順產(chǎn)法寶：產(chǎn)道

產(chǎn)道是指胎兒娩出的通道，分為骨產(chǎn)道與軟產(chǎn)道兩部分，骨產(chǎn)道其實(shí)是指盆骨，軟產(chǎn)道是指子宮下段、宮頸、陰道及骨盆底軟組織構(gòu)成的管道。

媽媽們應(yīng)該很熟悉，因?yàn)槲覀冊(cè)谠衅诮?jīng)常進(jìn)行一項(xiàng)盆骨的大小的檢查，產(chǎn)道的大小是沒(méi)辦法通過(guò)人為干預(yù)去改變的，要想順產(chǎn)，只能控制好胎兒體重才能在分娩時(shí)讓胎兒完美從產(chǎn)道滑出，這也就是接下來(lái)要講到的第三點(diǎn)。

結(jié)論：產(chǎn)道的大小是沒(méi)辦法通過(guò)人為干預(yù)去改變。

三、超快順產(chǎn)法寶：胎兒大小

由于在分娩時(shí)胎頭是一點(diǎn)一點(diǎn)旋轉(zhuǎn)經(jīng)產(chǎn)道娩出的，如果胎兒過(guò)大，估重超過(guò)4000g的話，則很難通過(guò)骨盆娩出，順產(chǎn)會(huì)非常困難，產(chǎn)程也會(huì)延長(zhǎng)很多。所以，孕期的準(zhǔn)媽媽們，若想要快速順產(chǎn)，胎兒的體重一定要控制好，控制在六斤左右是最佳的。

為了控制胎兒的體重，媽媽們?cè)谠衅谝龅揭韵聨c(diǎn)：

1、妊娠期間應(yīng)該合理營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)參加活動(dòng)，不要整天坐著躺著?？梢院图胰藗円黄鹑ネ饷婧粑迈r空氣、晚上散散步等等。當(dāng)然有興趣的還可以參加一些孕期健康班等，為順產(chǎn)做好準(zhǔn)備。

2、懷孕過(guò)程中盡量少吃甜食，或者過(guò)甜含糖的食物。建議孕婦多喝水，溫開(kāi)水最佳，多吃一些新鮮蔬菜水果，及時(shí)補(bǔ)充一些高蛋白、富含各種維生素的食物。

結(jié)論：胎兒大小可通過(guò)飲食控制，六斤左右最佳胎寶寶體重。

在促進(jìn)順利分娩的三個(gè)因素里，產(chǎn)道是先天形成，無(wú)法人為改變，產(chǎn)力和胎兒大小可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)整。

以上小編也簡(jiǎn)單地為大家分析了運(yùn)動(dòng)及飲食調(diào)整策略，準(zhǔn)媽媽們?nèi)粝胍獜倪@兩方面為超快順產(chǎn)而努力，可以咨詢(xún)您的醫(yī)生給予建議哦。愛(ài)博恩開(kāi)設(shè)的營(yíng)養(yǎng)門(mén)診，邀請(qǐng)了愛(ài)博恩副主任護(hù)師、門(mén)診護(hù)士長(zhǎng)以及資深營(yíng)養(yǎng)師，為各位有需要的媽媽提供個(gè)性化營(yíng)養(yǎng)方案，幫助準(zhǔn)媽媽們實(shí)現(xiàn)“超快順產(chǎn)”。

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