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1 避免在過熱的情況下進行運動，特別是在高濕度的情況下。

2 避免涉及身體接觸或有跌倒危險的活動。

3 避免潛水。

4 生活在2500米以下的女性應避免在高海拔地區(qū)進行運動 (>2500米)。那些考慮在高海拔地區(qū)以上進行運動的準媽媽應向了解高海拔對孕產婦和胎兒結局影響的醫(yī)生或治療師咨詢。

5 那些考慮參加超出指南推薦強度的體育比賽或運動的準媽媽，應尋求醫(yī)生或治療師的咨詢，了解高強度體育活動對孕產婦和胎兒結局的影響。

6 保持充足的營養(yǎng)和水分，運動前、中、后都要喝水。

7 知道什么情況需要停止體育運動，立即咨詢合格的醫(yī)生或治療師

1 持續(xù)的呼吸過度短促且休息時無法解決。

2 嚴重的胸痛。

3 有規(guī)律和痛苦的子宮收縮。

4 陰道出血。

5 液體持續(xù)地從陰道流出。

6 持續(xù)的頭暈或昏厥，在休息時無法緩解。