首頁盆底康復(fù)，讓您尋回產(chǎn)后遺失的美好…
2018.02.28 25130人閱讀 來源：愛博恩婦產(chǎn)醫(yī)院
前言丨
1、盆底肌肉，是維系女性陰道緊縮、控制尿液、分娩寶寶、承托盆腔臟器的幸福肌。
2、盆底功能性障礙主要表現(xiàn)為：壓力性失禁、產(chǎn)后陰道松弛、性生活不和諧、盆腔器官脫垂。
3、因為孕期子宮增大壓力把陰道往下推，無論剖宮產(chǎn)或順產(chǎn)都要做盆底檢查。萬有引力存在，盆底疾病就存在。
4、產(chǎn)后沒進行盆底鍛煉或康復(fù)治療，50歲左右絕經(jīng)后雌激素下降，盆底失去彈性和張力極易發(fā)病，將是尿失禁和脫垂高發(fā)期。產(chǎn)后一年內(nèi)是最佳時機，請及時康復(fù)。但如有需要，亡羊補牢，未為遲也。
5、盆底疾病治療流程：GRRUG評定（初篩）——盆底超聲（確診）——家庭訓(xùn)練（凱格爾訓(xùn)練/陰道啞鈴）——盆底治療（生物反饋/電刺激/手法治療/私密激光）
6、私密激光優(yōu)勢：無創(chuàng)、安全、無痛，長效維持（約2年左右），緊縮度、敏感度、潤滑度明顯增加。
法國的產(chǎn)后盆底肌恢復(fù)訓(xùn)練
就像產(chǎn)檢一樣必不可少
在法國，為了避免婦女出現(xiàn)尿失禁、器官脫垂、陰道過于松弛等現(xiàn)象，國家規(guī)定所有女性在產(chǎn)后42天都必須接受盆底肌康復(fù)治療及鍛煉，如不執(zhí)行將來若出現(xiàn)以上情況，國家醫(yī)保一律不給予報銷，從而大大地降低了歐洲國家的發(fā)病率。
每位生產(chǎn)完的媽媽都會在出院前拿到醫(yī)生開出的盆底肌康復(fù)訓(xùn)練的處方，就像產(chǎn)前三次大B超一樣，同是孕產(chǎn)過程的一部分，包含在基本的健康保險內(nèi)。
“產(chǎn)后大家都開始流行做盆底肌肉的鍛煉，可以很輕松地保持蹦蹦跳跳……”
很多產(chǎn)后媽媽生完孩子后，也都很快恢復(fù)往日的活力，自信地向人們展示她們產(chǎn)后的幸福生活。而提起她們的“辣媽之道”，一個時尚而健康的名詞——“盆底康復(fù)治療”榜上有名。
女性盆底是無骨骼支撐的，完全依靠肌肉群封閉骨盆底，即盆底肌群，也稱為“盆底肌”。
1、進——維持陰道緊縮度。陰道是盆底肌的其中一個開口，鍛煉好恥尾?。≒C?。?，能增強陰道彈性，更好地包裹陰莖，讓性愛質(zhì)量更高。
2、出——控制尿液和大便排出。盆底肌的內(nèi)括約肌，會根據(jù)尿意出現(xiàn)反射性的松弛；利于分娩寶寶。在孕產(chǎn)期，身體分泌出松弛素，骨盆打開，盆底肌變松弛。
3、托——承托女性幾乎70%重量。盆底韌帶、盆底肌肉和會陰肌肉等組成一個堅實的橫紋肌和筋膜組織，支持盆腔臟器。
女性“盆底肌”=
一張吊床網(wǎng)住你的臟器
如果盆底肌受損，盆底逐漸失去彈性，就如同“吊床”破損，吊力不足，那網(wǎng)內(nèi)的器官無法固定在正常位置，盆底臟器再無法安全運轉(zhuǎn)！這時，就會出現(xiàn)盆底功能性障礙。
盆底功能性障礙的社會影響
1、壓力性尿失禁：中老年人的“社交癌”
壓力性尿失禁是在腹壓增大時出現(xiàn)的不能自控的“尿褲子”，比如咳嗽、打噴嚏時。多見于中老年和產(chǎn)后女性。
中老年患者普遍認(rèn)為尿褲子屬于正?！傲慵匣保瑢幵甘褂贸扇思埬蜓澮残哂诰歪t(yī)，延誤診治時機。但長期尿失禁，會導(dǎo)致患者產(chǎn)生自卑的情緒，影響正常社交生活。
2、產(chǎn)后陰道松弛：發(fā)乎情，止于“松”
產(chǎn)后陰道松弛，會導(dǎo)致性生活時對陰莖的緊握度下降，出現(xiàn)pupu的“漏氣”聲，嚴(yán)重會造成性冷淡、性欲減退，導(dǎo)致夫妻性生活不和諧。
3、盆腔器官脫垂患病率隨年齡及生產(chǎn)次數(shù)增加而上升
17年7月，83歲婆婆，盆底肌肉松弛，直腸脫垂，洗澡時剛好被卡在圓凳中央直徑三厘米的圓孔里，以至于無法取下，經(jīng)消防員解救無效，最后靠醫(yī)生一雙妙手解救脫困。
Stella剖宮產(chǎn)一年前生下女兒，初為人母的喜悅很快被隨后的麻煩沖淡了。分娩三個月后，她在咳嗽、打噴嚏、大笑時，總是不由自主有尿漏出來，甚至還“尿過床”，情緒極受打擊。更糟糕的一次，她帶著女兒去逛商場，突然尿急，怎么也控制不住，只得抱著孩子到處找?guī)蛇€沒來得及推開廁所門，尿就順著褲管流了下來。那一刻，她感覺糟透了。 ——無論順產(chǎn)和剖宮產(chǎn)，孕期子宮體積增長約40倍，子宮發(fā)育帶來的壓力，把子宮向陰道的方向下推，所以陰道的前壁、后壁、子宮頸、子宮體都有不同程度的下降，使盆底肌逐漸松弛。在分娩后，盆底肌是“記憶混亂”的，它不會立即恢復(fù)原狀，也不知道該記住孕前健康的肌肉，還是產(chǎn)后松弛的樣子，如果我們不管不顧，讓盆底肌“記住”松弛的狀態(tài)，定型之后，恢復(fù)難度就非常大了。
33歲的王小姐，產(chǎn)后42天盆底肌力檢測顯示：0~1級，伴陰道松弛、壓力性尿失禁。她在醫(yī)生的建議下接受了盆底康復(fù)治療。一個療程下來，王小姐欣喜地說：“三年前在國外產(chǎn)順產(chǎn)分娩第一個孩子后，不僅出現(xiàn)了尿失禁，而且陰道松弛得很，性生活時沒什么感覺；這次生完第二個孩子后，接受了盆底康復(fù)治療，不僅尿失禁癥狀沒有了，夫妻之間也恢復(fù)了默契，感覺好多了!” ——產(chǎn)后42天，產(chǎn)婦一般都會回醫(yī)院進行常規(guī)檢查，這時不要忘記作一個盆底功能檢查，如果存在問題，本著“早發(fā)現(xiàn)早治療”的態(tài)度，要及時醫(yī)治。如果你已經(jīng)做了媽媽，正遭受著陰道松弛、器官脫垂、性不快(無性高潮、性欲下降)等困擾，那么，從維系健康和提高生活質(zhì)量的角度出發(fā)，為了尋回生活中久違的美好，盆底康復(fù)訓(xùn)練都值得一試。
產(chǎn)后一年，
是盆底功能恢復(fù)的黃金時間
