有人說(shuō)，妊娠紋雖然不好看，但這是寶寶送給媽媽第一件煩惱的禮物。大部分媽媽可能突然發(fā)現(xiàn)，最近肚皮上突然分布了狹小的、有凹陷的細(xì)紋，那是由于妊娠期荷爾蒙的影響，也是為了適應(yīng)胎寶寶的生長(zhǎng)需求而長(zhǎng)的妊娠紋。媽媽不必?fù)?dān)心哦，它可以進(jìn)行預(yù)防哦。

　　你猜，妊娠紋會(huì)出現(xiàn)在哪?

　　妊娠紋主要出現(xiàn)在腹壁上，也可能出現(xiàn)在大腿內(nèi)外側(cè)、臀部、胸部、后腰部及手臂等處。第一次懷孕的媽媽會(huì)較為明顯，還會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛、乳房下墜、腹部脂肪堆積，嚴(yán)重的話會(huì)影響到產(chǎn)后的體態(tài)和身心健康哦。

　　階段1：預(yù)防妊娠紋從孕期開(kāi)始!

　　很多新媽都認(rèn)為分娩后，再來(lái)對(duì)付妊娠紋就好!其實(shí)，妊娠紋的預(yù)防應(yīng)該從孕期開(kāi)始，體重管理、均衡營(yíng)養(yǎng)，以及保養(yǎng)好皮膚都能夠預(yù)防妊娠紋。

　　孕期保持適度運(yùn)動(dòng)，避免體重增長(zhǎng)過(guò)多，是可以預(yù)防妊娠紋的哦!孕期可以常做的運(yùn)動(dòng)有散步、瑜伽、爬樓梯等。

　　此外，孕期還應(yīng)該補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)，還可多吃富含蛋白質(zhì)的食物，因?yàn)槟z原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，這樣會(huì)增強(qiáng)皮膚的彈性哦。還要避免過(guò)于油膩、過(guò)甜、過(guò)咸的食物哦!

　　最后，洗澡的方式也對(duì)妊娠紋有影響哦，準(zhǔn)媽媽在淋浴時(shí)，水溫不宜過(guò)高，應(yīng)該用比人體體溫微涼的水沖洗腹部，并一邊沖洗一邊按摩腹部皮膚，增強(qiáng)皮膚彈性。

　　階段2：產(chǎn)后如何去除妊娠紋?

　　妊娠紋重在預(yù)防，如果孕期沒(méi)防住，讓它悄然而生，也別過(guò)于擔(dān)心哦!產(chǎn)后去除還是有可能的哦!

　　首先，新媽媽可以堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行慢跑、快走等促進(jìn)身體的代謝，消耗脂肪，生成肌肉，從而淡化腿部、臀部的妊娠紋。

　　此外，還可以通過(guò)選擇合適的產(chǎn)品來(lái)按摩，幫助肌膚恢復(fù)彈性，可以選擇含天然可可油、維他命E、膠原蛋白、乳木果油的護(hù)理產(chǎn)品。