誤區(qū)一：不能下床活動

　　其實現(xiàn)在很鼓勵產(chǎn)后早下床活動的。因為適當?shù)幕顒悠鋵嵏诋a(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復。

　?、?站立的時候，由于重力作用，有利于排出宮腔內(nèi)的積血，可以幫助子宮收縮。

　?、?可以預防下肢血栓的形成。

　?、?有益于傷口的恢復。

　?、?可加速腸蠕動，增加食欲的同時減少便秘。

　　誤區(qū)二：不能洗頭洗澡

　　其實月子里要出很多汗，醫(yī)學上稱之為：褥汗。這是因為要把懷孕時增加的血容量排出去。所以注意個人衛(wèi)生很重要，一定得洗頭洗澡呀~而且因為要排惡露，尤其要注意會陰清洗，每天清水洗凈流出來的血跡，否則可能會增加產(chǎn)褥感染風險。

　　誤區(qū)三：不能吃蔬菜水果

　　坐月子期間腸蠕動減緩，不吃水果蔬菜補充膳食纖維的話，易導致產(chǎn)后便秘(發(fā)病率約 10%)。而且容易造成維生素缺乏，降低免疫力。

　　但最好不要吃寒性或太涼太硬的水果，在冬天或者是剛才冰箱拿出來的水果，可以放在溫水里泡一泡再吃哦。蘋果、香蕉、葡萄、柚子、橙子、火龍果等都很適合新媽媽吃哦。

　　誤區(qū)四：不能刷牙

　　新媽媽在產(chǎn)后更應重視口腔清潔工作。因為孕期里妊娠性牙齦炎是個非常常見的問題。如果月子里不刷牙，不清潔掉食物殘渣和牙菌斑，細菌會在在牙齒表面、縫隙和牙齦內(nèi)大量繁殖，導致齲齒、口腔感染、牙齦萎縮甚至牙齒松脫。

　　誤區(qū)五：坐月子期間不能吃鹽

　　新媽媽在分娩頭幾天身體出很多汗，乳腺分泌很旺盛，易缺水、缺鹽，完全不吃鹽會導致體內(nèi)水電解質(zhì)失衡。所以在新媽媽的月子餐中應適量放些鹽，但不能放過多哦，過咸會增加腎臟負擔，而且不利于新媽媽發(fā)汗。

　　誤區(qū)六：捂月子

　　坐月子要穿適合當季的衣服，蓋薄厚適合的棉被，要利于排汗。根據(jù)季節(jié)調(diào)整，以產(chǎn)婦本人感覺舒適為度。無論什么季節(jié)，在室內(nèi)都不需要用圍巾包住頭部或者戴帽子。

　　誤區(qū)七：喝老母雞湯催奶?

　　很多媽媽產(chǎn)后都會喝老母雞湯下乳催奶，但其實母雞體內(nèi)含一定雌激素，產(chǎn)后如果過早過多喝母雞湯，會增加血中雌激素作用，使催乳素作用減弱，甚至消失，反而起不到催奶作用。

　　對催乳而言，公雞湯更有利于乳汁分泌，因為雄激素對抗雌激素作用，魚湯、豬蹄湯也是不錯的選擇哦。