不能洗澡洗頭!

　　不能吹風(fēng)開空調(diào)!

　　不能下床!

　　不能碰水!

　　不能刷牙!

　　......

　　盛夏炎炎，生娃坐月子是媽媽們的痛!“老祖宗留下的經(jīng)驗(yàn)不會有錯”、“我們之前也是這么過來的” ……不想落下月子病，就只能面對蓬頭垢面滿身臭氣的自己???簡直可笑!

　　不讓吹風(fēng)扇空調(diào)還得蓋被 產(chǎn)婦坐月子中暑身亡

　　不敢“見風(fēng)”悶在36℃的閣樓里 產(chǎn)婦中暑身亡

　　家中悶熱似“蒸籠” 月子產(chǎn)婦中暑亡

　　看到這些怵目驚心的新聞標(biāo)題了嗎?全國每年都有產(chǎn)婦坐月子中暑致病致死的事件發(fā)生，小編表示真的是痛心又惋惜!年輕的媽媽們還沒來得及享受人生最為美好的階段，就因?yàn)榧胰说臒o知與偏見，葬送了自己的生命。問題究竟出在哪里?

　　坐月子禁忌多，老一輩的人本著“老祖宗留下的經(jīng)驗(yàn)不會有錯”的觀念，“幫助”產(chǎn)婦進(jìn)行所謂的傳統(tǒng)坐月子。其實(shí)，這些流傳已久的風(fēng)俗，存在著不少誤區(qū)，可謂是陋習(xí)，且隨小編來一探究竟!

　　誤區(qū)1 “惡風(fēng)”

　　不少人認(rèn)為產(chǎn)婦易受風(fēng)而患上產(chǎn)褥熱，因而將產(chǎn)婦房間的門窗緊閉，產(chǎn)婦則裹頭扎腿，嚴(yán)防風(fēng)襲。其實(shí)，產(chǎn)褥熱其實(shí)是藏在產(chǎn)婦生殖器官里的致病菌在作怪，多源于消毒不嚴(yán)格的產(chǎn)前檢查，或產(chǎn)婦不注意產(chǎn)褥衛(wèi)生等。如果室內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境差、空氣混濁，更容易使產(chǎn)婦、嬰兒患上呼吸道感染。尤其是夏日，門窗緊閉，裹頭扎腿，很容易引起產(chǎn)婦中暑，不可取!

　　誤區(qū)2 “越晚下床越好”

　　許多人認(rèn)為產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱，需要長期臥床靜養(yǎng)，甚至連飯菜都端到床上吃。其實(shí)這種做法弊多利少。產(chǎn)后較長時(shí)間不活動很容易使血液本來就處于高凝狀態(tài)下的產(chǎn)婦發(fā)生下肢靜脈血栓，同時(shí)產(chǎn)后盆腔底部的肌肉組織也會因缺乏鍛煉而托不住子宮、直腸或膀胱。事實(shí)上，產(chǎn)后及早下床活動不僅有利于下肢血流增快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉，早日恢復(fù)原來的收縮力，從而保護(hù)了子宮、直腸和膀胱等器官。一般情況下，產(chǎn)后24小時(shí)就可在床上靠著坐起來，第三天便可下床行走。

　　誤區(qū)3 “不能洗頭洗澡”

　　不少地方，尤其是農(nóng)村都有這一陋習(xí)：產(chǎn)婦要在滿月后才能洗頭和洗澡。這是很不可取的!產(chǎn)婦分娩時(shí)本就出大汗，產(chǎn)后也常出汗，再加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身體比一般人更容易臟，更容易讓病原體侵入，因此產(chǎn)后講究個(gè)人衛(wèi)生是十分重要的，應(yīng)勤洗澡，勤換內(nèi)衣，內(nèi)褲。自然分娩的媽咪產(chǎn)后即可洗澡。剖宮產(chǎn)的媽咪拆線兩周后可以洗澡，宜淋浴，忌盆浴，因此時(shí)子宮口未關(guān)閉，以防水流沿著陰道進(jìn)入子宮，引起感染。至于洗頭媽咪可根據(jù)需要隨時(shí)進(jìn)行。

　　誤區(qū)4 “忌口”

　　許多地方的產(chǎn)婦都有忌口的習(xí)慣，諸如牛羊肉、魚蝦類和其他腥膻之物都不準(zhǔn)吃。其實(shí)，產(chǎn)后需要充足而豐富的營養(yǎng)素，主副食都應(yīng)多樣化，僅吃一兩樣食物哪能滿足身體的需要?這也不利于乳腺分泌乳汁。因此產(chǎn)婦需要注意飲食均衡營養(yǎng)，多食用蔬菜、水果等。但是有些飲食禁忌要注意一下：不吃桂圓等熱性食物，不吃反季節(jié)的蔬果;酸、辣、有氣味、刺激性食物、咖啡、酒等禁食;食物忌冰冷，酸奶等可以在室溫下放置一會再喝。

　　誤區(qū)5 “菜越淡越好”

　　民間有這樣的說法，媽咪生產(chǎn)前一周不能吃鹽，否則會造成身體浮腫。事實(shí)上，媽咪食用無鹽飯菜會導(dǎo)致食欲不佳，身體無力，影響乳汁分泌，對身體恢復(fù)也極為不利，相反，媽咪的食物中應(yīng)該適量放一些鹽，以免月子里因出汗過多造成身體脫水，促進(jìn)乳汁分泌。

　　誤區(qū)6 “不能刷牙”

　　民間素有“生個(gè)孩子掉顆牙”的諺語，認(rèn)為媽咪月子里刷牙會動搖牙根，造成牙齒過早松動、脫落或牙齒流血等。因此，許多媽咪月子里不敢輕易刷牙。事實(shí)上，媽咪坐月子時(shí)進(jìn)餐次數(shù)多，食物殘?jiān)媪粼谘揽p，若不及時(shí)清除很容易造成口腔感染!媽咪產(chǎn)后3天可采用指漱方法刷牙，即在食指上纏上紗布當(dāng)刷頭進(jìn)行刷牙，這種方法可堅(jiān)固牙齒，避免牙齒松動。三天后可正常刷牙，切記用溫水，以防冷水刺激損傷牙齒及齒齦。

　　誤區(qū)7 “湯比肉有營養(yǎng)”

　　對于湯，人們總有這樣的錯誤認(rèn)知：湯比肉有營養(yǎng)。所以媽咪坐月子常會大碗喝湯，對湯中肉品及其他食材卻不聞不問。然而據(jù)科學(xué)分析，肉比湯的營養(yǎng)要豐富得多，“湯比肉更有營養(yǎng)的”這種說法并不科學(xué)。媽咪在食用湯品時(shí)，切記湯肉同吃，如此才可獲取更豐富的營養(yǎng)。提醒媽咪的是，因?yàn)閶屵浞置鋾r(shí)體力消耗過大，胃腸肌張力及蠕動減弱，一周左右才能恢復(fù)，因此，稍顯油膩的雞湯、魚湯等建議一周后再添加。

　　誤區(qū)8 “雞蛋吃得越多越好”

　　雞蛋的營養(yǎng)豐富，也容易消化，適合媽咪食用，但并不是吃得越多就越好!食用過多會引起消化不良，加重肝腎負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致身體發(fā)胖。一般建議產(chǎn)后每天吃兩三個(gè)雞蛋就足夠了。

　　誤區(qū)9 “產(chǎn)后24小時(shí)開奶”

　　一些地區(qū)認(rèn)為：產(chǎn)婦要在產(chǎn)后24小時(shí)后才能給新生兒喂奶，認(rèn)為開奶早不好，奶水清，營養(yǎng)少。而事實(shí)正好相反：開奶越早越好。因?yàn)閷氊愇眿屵淙轭^不但可促進(jìn)乳腺分泌乳汁，同時(shí)也有助于媽咪子宮收縮，使子宮早日恢復(fù)生產(chǎn)前狀態(tài)。此外，早開奶能讓寶貝及早喝到營養(yǎng)豐富的初乳，提升身體免疫力。一般情況下，媽咪生產(chǎn)后30分鐘即可哺乳。

　　誤區(qū)10 “滿月即可恢復(fù)性生活”

　　由于人們都習(xí)慣于把滿月當(dāng)作產(chǎn)婦身體完全復(fù)原的標(biāo)準(zhǔn)，所以多數(shù)夫妻在孩子剛滿月時(shí)就恢復(fù)了性生活，實(shí)際上，這樣做還為時(shí)尚早。因?yàn)榉置鋵ψ訉m內(nèi)膜和陰道壁所造成的損傷，在4周內(nèi)是不可能完全愈合恢復(fù)的。醫(yī)生們認(rèn)為，產(chǎn)后6～8周后恢復(fù)性生活才是安全的。