有些女性盆友常常會(huì)感覺(jué)到腹部有下墜感，掐指一算，應(yīng)該不是月經(jīng)呀!其實(shí)還有一種疾病也會(huì)讓你有這種感覺(jué)出現(xiàn)，這個(gè)病叫子宮脫垂!

　　什么是子宮脫垂?

　　要講子宮脫垂，先得從女性盆底功能障礙性疾病(PFD)說(shuō)起。

　　女性盆底功能障礙性疾病(PFD)是中老年女性的常見(jiàn)病，又稱盆底缺陷，主要包括壓力性尿失禁和盆腔器官脫垂等。

　　而我們今天要講的子宮脫垂就是盆腔器官脫垂的一種。簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)，子宮脫垂就是子宮周?chē)切┻B接支撐子宮的組織因各種原因hold不住子宮了，子宮從正常的位置沿陰道下降，甚至脫出于陰道口外。比較多見(jiàn)于產(chǎn)后。

　　你真的子宮脫垂了嗎?

　　有沒(méi)有感覺(jué)小腹脹痛或者是感覺(jué)到有球形物從陰道里出來(lái)?

　　常常感覺(jué)到腰骶酸痛?

　　陰道分泌物增加?

　　咳嗽、大笑或者體勢(shì)用力時(shí)容易尿失禁或者經(jīng)常排尿困難?

　　腹部有下墜感、腰酸、便秘、腸脹氣或大便困難?總之感覺(jué)肚子里器官個(gè)個(gè)都在鬧情緒?

　　如果以上現(xiàn)象你回答肯定的為多數(shù)，那你就真的可能子宮脫垂啦!

　　你為什么會(huì)子宮脫垂?

　　一.在懷孕和生產(chǎn)過(guò)程中，支撐子宮的各種韌帶、肌肉組織會(huì)過(guò)度伸展或撕裂損傷，子宮就失去了韌帶肌肉的支撐而逐漸下垂。產(chǎn)科調(diào)查顯示，在懷孕36周時(shí)，子宮脫垂的發(fā)生率為52.2%。

　　二.在整個(gè)懷孕期間和產(chǎn)后，缺乏鍛煉、盆底肌肉松弛是導(dǎo)致子宮脫垂的原因之一。體型偏瘦或偏胖以及高齡產(chǎn)婦，由于肌力差，更容易出現(xiàn)子宮脫垂。

　　三.據(jù)調(diào)查，50歲以上的女性都存在不同程度的子宮脫垂。進(jìn)入絕經(jīng)期的女性，由于女性雌激素的降低，骨盆腔底部肌肉、子宮韌帶也逐步退化萎縮導(dǎo)致子宮脫垂。

　　四.除此之外，慢性咳嗽、經(jīng)常站立、提重物等，所有長(zhǎng)時(shí)間增加腹壓的活動(dòng)都可能導(dǎo)致子宮下垂。

　　如何避免產(chǎn)后子宮脫垂?

　　產(chǎn)后42天做盆底康復(fù)訓(xùn)練

　　避免子宮脫垂，建議產(chǎn)婦在產(chǎn)后42天，進(jìn)行產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)。其中包括提肛肌運(yùn)動(dòng)、腹肌和背肌的訓(xùn)練，產(chǎn)后盆底康復(fù)對(duì)于身體的恢復(fù)有很大的幫助，還能防止子宮脫垂的發(fā)生。

　　產(chǎn)后避免久蹲

　　女性在分娩后，盆底肌肉的恢復(fù)需要3個(gè)月時(shí)間，因此在這一段時(shí)間內(nèi)，產(chǎn)后應(yīng)當(dāng)盡量避免持續(xù)性的久蹲，保持站立或者坐立的姿勢(shì)，以防子宮脫垂的發(fā)生。

　　產(chǎn)后短期禁止性生活

　　在產(chǎn)后的兩個(gè)月以內(nèi)都應(yīng)當(dāng)禁止性生活，這一時(shí)期的陰道還是比較脆弱的，處于修復(fù)期，在此期間過(guò)性生活很容易加重陰道的不適感，影響到盆底組織的恢復(fù)，增加子宮脫垂的可能性。

　　女性朋友們保護(hù)子宮，平時(shí)可以做做提肛運(yùn)動(dòng)，這對(duì)鍛煉盆底肌肉非常有好處，盆底肌肉強(qiáng)而有力，子宮自然不會(huì)下移啦~而對(duì)于高齡產(chǎn)婦，年紀(jì)較大、盆底肌肉特別薄弱的女性朋友來(lái)說(shuō)，還可以通過(guò)輔助器具進(jìn)行肌肉康復(fù)鍛煉。

　　目前已知的，肯定和盆腔臟器脫垂相關(guān)的危險(xiǎn)因素包括年齡和陰道分娩次數(shù)。

　　年齡增大，發(fā)生脫垂的風(fēng)險(xiǎn)明顯升高。有研究說(shuō)從20歲到59歲，每增加10年，脫垂的發(fā)生率就增加1倍。還有研究說(shuō)，年齡每增加1歲，脫垂風(fēng)險(xiǎn)增加12%?！簿褪钦f(shuō)，即使一個(gè)孩子也不生，隨著年齡的增大，盆腔臟器脫垂的風(fēng)險(xiǎn)本身就是在升高的。