多媽媽在孕期都會很注重運(yùn)動，但盲目的運(yùn)動又不是一件好事，有很多激烈的運(yùn)動是不適合媽媽們做的。

　　如：打網(wǎng)球，滑水，騎馬和舉重等。這些運(yùn)動對于準(zhǔn)媽媽來說都是不安全的。

　　但合適的孕期運(yùn)動有著改善情緒、提升免疫系統(tǒng)、穩(wěn)定胰島素水平、降低妊娠期糖尿病的風(fēng)險、緩解腿部浮腫、降低早產(chǎn)的風(fēng)險。。。。。。等等各種好處。

　　那什么才是孕期最適合的運(yùn)動呢?

　　當(dāng)你站在水中由于浮力的作用，你長時間過度受重的膝蓋、后背及負(fù)重關(guān)節(jié)承受的重量都會減輕。從而讓你的身體徹底的放松，享受久別重逢的“輕盈體態(tài)”。

　　緩解情緒

　　在水中有氧運(yùn)動或者只是在水中手舞足蹈，水的推力都會讓你有“隨波逐流”的安逸感，這對于身心來說都是非常棒的放松。

　　改善呼吸

　　喜歡游蛙泳的媽媽這個時候就能充分展示你的技術(shù)了，蛙泳可以擴(kuò)展胸部，從而讓你吸入更多的空氣，改善你的呼吸。

　　使分娩更輕松

　　游泳能強(qiáng)健準(zhǔn)媽媽的身體，讓身體為分娩做好充足準(zhǔn)備，從而降低剖宮產(chǎn)的風(fēng)險，使分娩變得更加容易。

　　所以準(zhǔn)媽媽們還等什么?

　　夏天就來了，

　　趕緊準(zhǔn)備好你的泳衣，

　　享受安全而又有趣的游泳吧!