在生產(chǎn)過(guò)程中，新媽媽將體內(nèi)儲(chǔ)備的營(yíng)養(yǎng)幾乎消耗殆盡，氣血兩虛的情況下，如果此時(shí)不能得到良好的休息和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，便會(huì)對(duì)新媽媽身體造成永久的傷害，所以需要坐月子。

“月子”是產(chǎn)褥期的通俗叫法，早在兩千多年前，中國(guó)就已經(jīng)有了坐月子的歷史，被認(rèn)為是產(chǎn)后必需的一項(xiàng)行為。在坐月子期間，新媽媽完成了身份的轉(zhuǎn)換，而且，這段時(shí)期也可以得到家人更多的照顧，心理和生理都得到恢復(fù)。傳統(tǒng)的坐月子時(shí)間是指產(chǎn)后一個(gè)月，實(shí)際上，30天的休息周期還不足以讓身體完全恢復(fù)，一般需要6周到8周，才能達(dá)到良好的恢復(fù)水平。

據(jù)研究，外國(guó)孕婦生產(chǎn)前后的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)變化不大，不需要經(jīng)過(guò)特殊的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充期——坐月子，這跟中國(guó)與外國(guó)的飲食結(jié)構(gòu)不同有很大關(guān)系，所以只有中國(guó)人才需要坐月子。

01新媽媽一般會(huì)有哪些生理上的變化

心血管系統(tǒng)

產(chǎn)后3天注意心血管系統(tǒng)的變化。妊娠期間新媽媽的血容量和心輸出量會(huì)大大增加，分娩過(guò)后，子宮就會(huì)收縮，從而帶動(dòng)血液從子宮進(jìn)入人體其他部位。這無(wú)疑加重了心臟的負(fù)擔(dān)，很有可能誘發(fā)心力衰竭。所以要密切注意心血管系統(tǒng)的變化。

泌尿系統(tǒng)

除了剖宮產(chǎn)外，新媽媽在分娩時(shí)膀胱都會(huì)受到壓迫。這就導(dǎo)致新媽媽對(duì)尿意不敏感，再加上尿道周?chē)M織的充血腫脹，很容易造成新媽媽排尿困難。所以新媽媽要在產(chǎn)后6小時(shí)內(nèi)及時(shí)排尿。

消化系統(tǒng)

分娩是一個(gè)痛苦的過(guò)程，消耗了新媽媽過(guò)多的體力。產(chǎn)后新媽媽可以進(jìn)食一些清淡易消化的食物，以填滿饑餓的胃。新媽媽的胃腸蠕動(dòng)一般都會(huì)減慢，為防治便秘，家人要準(zhǔn)備些蔬果。

02產(chǎn)后為什么容易出汗

新媽媽產(chǎn)后多汗的原因

有很多人認(rèn)為新媽媽產(chǎn)后出汗量增多是一種病態(tài)的表現(xiàn)，其實(shí)這都是正常的反應(yīng)。新媽媽在妊娠期間會(huì)自動(dòng)在體內(nèi)聚集大量水分，一旦分娩結(jié)束，新媽媽體內(nèi)的新陳代謝和內(nèi)分泌活動(dòng)就會(huì)降低，體內(nèi)積聚的水分就顯得多余，身體就會(huì)自動(dòng)將其排出體外，減輕機(jī)體負(fù)擔(dān)，這時(shí)身體就會(huì)加快皮膚分泌速度，將多余的水分通過(guò)汗液的形式排出體外。醫(yī)學(xué)上將這種情況稱為“褥汗”，褥汗會(huì)在產(chǎn)后1周內(nèi)自然好轉(zhuǎn)。

新媽媽產(chǎn)后多汗的注意事項(xiàng)

在這一期間，新媽媽的身體多時(shí)潮濕的，切忌直接吹風(fēng)，那樣很容易著涼，落下月子病，新媽媽要注意隨時(shí)用干毛巾擦汗。穿戴也不要過(guò)多，房間溫濕度要控制得恰到好處，適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通。

新媽媽還要勤換被褥，通風(fēng)或晾曬，適時(shí)洗澡，勤換內(nèi)衣褲，保持好個(gè)人衛(wèi)生。

03要怎么分辨惡露正常與否

在妊娠期，胎寶寶一點(diǎn)點(diǎn)長(zhǎng)大，包裹著胎寶寶的胎盤(pán)就附著在子宮內(nèi)壁上，分娩過(guò)后，胎盤(pán)也隨著寶寶滑出體外，但在子宮內(nèi)會(huì)留下創(chuàng)面，惡露就是從這個(gè)創(chuàng)面排出的血液。當(dāng)然，除了血液外，還有壞死脫落的子宮內(nèi)膜、黏液和細(xì)菌。

隨著創(chuàng)面的愈合，惡露的排出量也會(huì)慢慢減少，而且它的顏色還會(huì)隨著傷口的痊愈轉(zhuǎn)淡。在正常情況下，惡露的變化分為三個(gè)階段。

在產(chǎn)后的3~7天，惡露的排出量最多，呈鮮紅色。

在產(chǎn)后的7~10天，惡露排出的多為宮頸粘液，較稠，顏色轉(zhuǎn)變?yōu)榉奂t色。

在10天后，惡露的顏色就會(huì)變成淡黃色或白色。

正常情況下惡露會(huì)在4~6周內(nèi)結(jié)束，但因子宮恢復(fù)的情況不同，時(shí)間也會(huì)有所差別。

惡露的性質(zhì)、數(shù)量、氣味都是反映子宮恢復(fù)好壞的標(biāo)志。

惡露有光澤，如出現(xiàn)渾濁不清，最好到醫(yī)院檢查是否出現(xiàn)了宮腔感染。

惡露的量一般都在250~500ml，如果量過(guò)多可以向醫(yī)生咨詢情況，以免耽誤子宮的最佳恢復(fù)時(shí)間。

惡露不會(huì)帶有異味，只伴有少許血腥味，如果惡露出現(xiàn)了異味，就要盡快診治一下，查看是否是子宮恢復(fù)不良。