乳房問題，是孕產(chǎn)過程中非常突出和常見的問題，很多新手媽媽在這些問題面前束手無策。今天，我們總結(jié)了孕產(chǎn)過程中關(guān)于乳房的4大類問題和解決方式，希望對孕媽和寶媽有所幫助哦！

01、孕期乳房保養(yǎng)

準媽媽孕期通常由于乳房生理性增大，出現(xiàn)乳房腫脹疼痛，甚至一碰就痛的情況，這個時候可以用熱毛巾熱敷整個乳房，緩解疼痛；或雙手交疊放在乳房上，稍用力向胸中央推壓乳房進行按摩，緩解疼痛。切忌亂揉亂捏，以免損傷乳腺腺管。

此外，由于媽媽乳頭比較嬌嫩，寶寶用力吸吮也會造成媽媽乳頭皴裂、損傷、出血導致異常疼痛，無法繼續(xù)哺乳的情況，所以在產(chǎn)前，孕媽應(yīng)該學會增強乳房皮膚的韌性和耐受力，經(jīng)常用干燥柔軟的小毛巾輕輕擦拭乳頭皮膚，這種刺激可增加乳頭表皮的堅韌性。

02、產(chǎn)后奶水不足

其實，產(chǎn)后奶水是否充足與母親的乳房大小并沒有關(guān)系，關(guān)鍵在于寶寶。

產(chǎn)后一周至2個月內(nèi)，泌乳主要依靠寶寶的吮吸刺激促進媽媽泌乳素分泌，從而增加乳汁分泌，所以產(chǎn)后應(yīng)該讓寶寶多吮吸。建議堅持產(chǎn)后30分鐘開奶，讓寶寶盡早吮吸，刺激乳房盡快分泌乳汁，同時達到促進子宮收縮，加速子宮復舊的作用。

除了寶寶吮吸以外，產(chǎn)后媽媽也要注意多補充牛奶、雞蛋、蔬菜水果等，多喝鮮魚湯、雞湯等湯汁飲品，補充水分，還可以結(jié)合下奶食譜，保持營養(yǎng)充足、均衡。

此外，胎盤娩出后雌激素的急劇下降以及生產(chǎn)勞累易導致產(chǎn)婦情緒抑郁，低落的情緒也會導致乳汁分泌減少，因此產(chǎn)后媽媽要注意緩解壓力，保持心情愉悅，減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

03、產(chǎn)后乳腺不通，漲奶

很多產(chǎn)后媽媽出現(xiàn)乳腺不通和漲奶的情況，喂奶前可以用熱毛巾熱敷乳房，使乳腺管比較通暢，寶寶吸吮時不會過于用力導致媽媽乳頭疼痛或破損；在兩次喂奶之間，用冷毛巾稍微冷敷，暫時收縮血管，減輕疼痛。

還可以采用按摩手法，根據(jù)乳腺解剖結(jié)構(gòu)，從外到內(nèi)沿著乳腺管順序輕柔按摩，疏通乳腺。

此外，要盡量讓寶寶多吸吮和早吸吮（一天喂奶8-10次，每次10-30分鐘，按需喂養(yǎng)）；如果乳汁比較多，寶寶吃不完時可以用吸奶器把多余的奶吸出來，減少漲奶疼痛和乳汁淤積造成的乳腺炎。

如果寶寶吮吸不出奶水，乳房腫脹有硬結(jié)，則有可能是乳腺炎，應(yīng)在醫(yī)生的指導下及時采取正確的解決方案。

04、實現(xiàn)寶寶自然離乳

自然離乳，就是要降低寶寶吃母乳的欲望，吃奶次數(shù)越來越少甚至不吃，實現(xiàn)自然斷奶。媽媽千萬不要操之過急，強行斷奶不僅會對寶寶造成傷害，媽媽也會受到影響。

逐漸減少寶寶喝奶的次數(shù)，每天減少一次或兩次，期間增加其他食物的喂養(yǎng)次數(shù)，循序漸進，讓媽媽不會因漲奶而難受，寶寶也有一個適應(yīng)的過程。

減少睡前母乳，將母乳哄睡的方式變成通過唱歌、搖擺或者講故事的方式讓寶寶入睡，減少寶寶對媽媽乳房的依賴，夜間醒來時也避免采用母乳，可以通過擁抱、拍打的方式幫助再次入睡。

分散寶寶注意力，平時用奶瓶或杯子嘗試給寶寶喂奶和喝水，并用唱歌、玩具等方式讓寶寶分散注意力，逐漸習慣和接受，減少寶寶接觸乳房的機會；斷奶過程中寶寶會缺乏安全感，媽媽要給予寶寶更多關(guān)注，增加與寶寶親密互動，通過一起玩游戲、讀書等方式撫慰寶寶。

乳房承擔著寶寶“糧倉”的重要作用，同時更是女性身心健康的保障。然而近年來，“乳腺癌”對女性生命健康威脅日重，“防癌”檢查也成了每位女性健康生活的必修課，所以關(guān)注乳腺健康是女性生活中必不可缺的內(nèi)容。