大家好，今天你穿了什么衣服？

廣東的冬天雖然來了，但是天氣卻比較尷尬，晝夜溫差大，早晚比較涼，需要穿襯衫加外套，中午又比較熱，幾乎可以穿回短袖了，一年四季一起過！

在這個亂穿衣的季節(jié)，穿少了怕寶寶凍著，穿多了又怕寶寶出汗著涼，無論穿多穿少，孩子都容易生病，到底要怎么穿才合適呢？

小編根據愛博恩兒科醫(yī)生的專業(yè)指導意見，總結如下寶寶穿衣法，特別適合新手爸媽。

一、26℃穿衣公式

1、最佳舒適度：26℃

從醫(yī)學上來講，26℃是平時人體感知的最佳舒適度，睡眠時還應再高1℃-2℃。天氣再熱，室溫也不宜調到24℃以下，為了健康著想，室內外的溫差最好不要高于5℃。

2、溫度調節(jié)法

當日氣溫+當天衣物保暖度=26℃

如：當天溫度20℃，你可以穿一件長袖厚襯衫，再穿一件棉背心，即20+2+4=26。

二、洋蔥穿衣法

有了最佳穿衣公式還不夠，因為天氣溫度是不斷變化的，這就需要適時增減衣物。

“洋蔥穿衣法”，顧名思義，就是根據溫度來調整孩子穿幾層衣服。比如內層，可選擇材質柔軟、透氣且排汗功能良好的純棉衣服；中層，保暖類型的衣服；最外層，具備防水防風的衣服；再搭配帽子、手套、圍巾等小配件，以應付天氣變化。這樣既能夠很好的給孩子保暖，又方便穿脫，可以根據實際需求增減，室內室外輕松切換。

三、正確判斷寶寶冷暖

由于人體體溫和環(huán)境之間的溫差不同，人體散熱情況也就不同，再加上每個人體質也不同，小朋友的身體對溫度的調節(jié)機制就跟成人不一樣，所以，家長和老師還要根據寶寶的年齡、體質、活動量等情況加減衣物，這就需要隨時對寶寶的體溫進行判斷。

如何判斷寶寶衣服穿得合不合適？

摸兩個地方：鎖骨和背部，這里最能真實反應寶寶的“冷暖”。而不是去摸寶寶的小手，因為寶寶的血流分布主要集中在軀干、內臟，四肢分布較少，而遠離心臟的手、腳特別是指尖部分循環(huán)較差，容易有手腳冷的現(xiàn)象。

摸的時候，如果鎖骨是溫熱的，說明衣服穿得剛剛好；如果后背有汗，甚至衣服都已經濕了，說明衣服穿太多了，應該及時減衣。

四、循序漸進

小寶寶的體溫調節(jié)中樞功能尚未發(fā)育完善，機體不能很好地應對溫度的變化，此時急急忙忙給寶寶添衣，可能會捂壞寶寶。正如人們常說的“春捂秋凍”，要循序漸進隨著溫度的降低，一步步給孩子加衣，而不是一降溫就把厚衣服給孩子穿上。尤其是很多老人家因為自身體質的原因御寒能力下降,容易感覺到冷，于是把孩子裹得嚴嚴實實的，往往導致孩子感冒生病，而且不利于寶寶的活動，從而影響寶寶的發(fā)育。其實孩子穿衣件數(shù)保持和大人一致，或者比大人少一件就可以了。

五、衣物選擇

如何給寶寶選擇衣服？無論什么季節(jié)，都應給寶寶選擇純棉寬松的衣服，吸汗而不刺激肌膚。過緊、過厚的衣褲會限制寶寶的運動和發(fā)育，不利于排汗、透氣，遇到涼風就容易傷風感冒。此外，孩子的衣服以簡單為宜，切記衣領不能帶繩子，否則稍不注意就會釀成大危險。

六、睡覺不要穿蓋過厚

1、被子不要過厚：被子過厚、過重的話，不僅會使寶寶感到悶熱、出汗踢被，加重醒后疲勞感和增加患感冒的幾率；還會壓迫胸部，影響寶寶的正常呼吸，導致睡眠質量直線下降。

2、不要穿得太厚睡覺：穿衣太厚睡覺會使肌肉得不到放松，形成越睡越累的感覺。而且穿蓋過厚，若沒有及時給寶寶擦干汗水、換上干爽的衣服，也容易引發(fā)寶寶著涼感冒。

3、大人不要與寶寶共蓋被子：如果家長與寶寶同蓋一條被子，容易影響寶寶睡眠，還會使被子內溫度增高，增加捂熱綜合征的幾率，更有窒息的風險。

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