首頁想要奶水足？想要身材快恢復(fù)？月子期間你可以這樣...
2019.12.03 5748人閱讀 來源：愛博恩婦產(chǎn)醫(yī)院
十月懷胎，瓜熟蒂落，新媽媽別以為把娃生出來后，就可以長舒一口氣哦。事實(shí)上，產(chǎn)后媽媽在接下來的月子期也不能松懈，坐月子飲食非常重要，吃什么好？這可關(guān)乎到身體能不能恢復(fù)健康。
但月子期間的飲食常常會(huì)存在一些誤區(qū)，很多人會(huì)誤認(rèn)為產(chǎn)后體力的消耗，需要立刻大量進(jìn)補(bǔ)才行，其實(shí)不然，大量進(jìn)補(bǔ)會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦體重增長的同時(shí)，也可能會(huì)影響母乳的分泌，所以今天就為大家講一下有關(guān)坐月子期間，如何科學(xué)飲食才能既健康又下奶~
產(chǎn)婦在產(chǎn)后術(shù)后需要大約24小時(shí)，胃腸功能才能夠恢復(fù)，胃腸功能恢復(fù)前不建議進(jìn)食。待產(chǎn)婦胃腸功能恢復(fù)正常后，可從流食開始慢慢增加，如蛋湯、米湯，但要避免脹氣的食物。
產(chǎn)后第一周是新媽媽排惡露的時(shí)期，飲食不宜大補(bǔ)，大補(bǔ)容易導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽血壓上升、血管擴(kuò)張、加劇出血，延長子宮的恢復(fù)期，導(dǎo)致惡露不止。應(yīng)保持飲食清淡，吃一些雞肉、小米粥、湯面等，甜點(diǎn)也可以幫助排出惡露。
促進(jìn)乳汁分泌是媽媽產(chǎn)后一大問題，除了情緒、作息規(guī)律等因素會(huì)影響乳汁分泌外，月子期間的食補(bǔ)也能發(fā)揮大作用。鯽魚、花生、豬蹄等食物在這方面頗有效果。
如果您想在月子期間得到更科學(xué)更好的照護(hù)，可以選擇愛博恩醫(yī)學(xué)月子會(huì)所。愛博恩將傳統(tǒng)中醫(yī)藥膳的營養(yǎng)與母嬰健康管理的科學(xué)相結(jié)合，由婦產(chǎn)科醫(yī)生、膳食營養(yǎng)師、中醫(yī)師和資深大廚根據(jù)產(chǎn)后媽媽體質(zhì)、生理恢復(fù)周期及口味，量身定制每日六頓以清、排、調(diào)、補(bǔ)為基準(zhǔn)的月子膳食全餐。在色香味俱全的前提下保證給媽媽足夠的營養(yǎng)但又不增加?jì)寢尩呢?fù)擔(dān)~
