都說懷孕是講求天時(shí)地利人和的，最近群里有媽媽在聊天說到，二十幾歲的時(shí)候不想生，等到三十五歲左右想生的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)自己懷不上了，錯(cuò)過了懷孕的最佳“天時(shí)”，后悔莫及……

相信很多女性都有過類似的糾結(jié)，為了避免出現(xiàn)這樣的情況，小編建議，女性朋友們?cè)谏町?dāng)中一定要進(jìn)行自檢，這樣才能夠及時(shí)的了解自己的身體，提前預(yù)防不孕。

成功受孕三要素

1、男性精子質(zhì)量要高；

2、女性卵巢正常排卵且輸卵管通常不堵；

3、女性子宮內(nèi)膜要達(dá)到合適的厚度8-10mm，過厚或過薄都會(huì)影響受孕成功率。

抓住最佳備孕期

不孕癥跟年齡息息相關(guān)，女性的年齡越大，生育力會(huì)顯著降低，不孕的發(fā)生率就會(huì)增加。女人最佳的備孕時(shí)間是在30歲之前，備孕時(shí)間直接決定了女性的生育能力，在最佳的受孕時(shí)間內(nèi)調(diào)理好身體，不僅有利于自己產(chǎn)后身體的恢復(fù)，而且對(duì)以后孩子的身體體質(zhì)也會(huì)有很大的影響。

培育好身體這塊“土壤”

月經(jīng)是女性身體健康狀況的風(fēng)向標(biāo)，一般來(lái)說，月經(jīng)正常就表示內(nèi)分泌功能正常，也會(huì)有排卵，這就具備了懷孕的基本條件。如果月經(jīng)一直不正常，月經(jīng)量過多或過少，或者是子宮內(nèi)膜異位癥引起的痛經(jīng)，以及閉經(jīng)，都可能影響排卵導(dǎo)致不孕。

除了月經(jīng)問題，不少女性還會(huì)患有或輕或重的婦科疾病，如果不及時(shí)治療，平時(shí)生活當(dāng)中不注意預(yù)防，婦科疾病就會(huì)變得反反復(fù)復(fù)難以根治，這可能會(huì)導(dǎo)致懷孕受影響，并且時(shí)間越長(zhǎng)影響越大，久而久之就造成不孕了，所以女性朋友一定要積極的注意婦科疾病的治療。

別讓壞情緒影響了你的荷爾蒙

壓力過大和情緒壓抑，都會(huì)影響女性釋放卵子和男性制造睪丸激素所需的荷爾蒙水平，導(dǎo)致懷孕受到影響。人一旦處于焦慮、抑郁或有沉重思想負(fù)擔(dān)的精神狀態(tài)下，不僅會(huì)影響精子或卵子的質(zhì)量，即使受孕，也會(huì)因不良情緒的刺激而影響母體的激素分泌，使胎兒不安、躁動(dòng)，影響生長(zhǎng)發(fā)育甚至發(fā)生流產(chǎn)。

重要的一點(diǎn)，男女雙方在備孕過程中，一定要調(diào)整好自己的生活習(xí)慣和作息習(xí)慣，以保證身體的最佳狀態(tài)，同時(shí)，保持心情愉快，一起開心的準(zhǔn)備迎接寶寶的到來(lái)，切不可緊張焦慮。