有些女性盆友常常會感覺到

腹部有下墜感？

掐指一算，

應該不是月經(jīng)呀！

其實還有一種疾病也會

讓你有這種感覺出現(xiàn)，

這個病叫子宮脫垂！ 

什么是子宮脫垂？

 要講子宮脫垂，先得從女性盆底功能障礙性疾?。≒FD）說起。女性盆底功能障礙性疾?。≒FD）是中老年女性的常見病，又稱盆底缺陷，主要包括壓力性尿失禁和盆腔器官脫垂等。而我們今天要講的子宮脫垂就是盆腔器官脫垂的一種。簡單說來，子宮脫垂就是子宮周圍那些連接支撐子宮的組織因各種原因hold不住子宮了，子宮從正常的位置沿陰道下降，甚至脫出于陰道口外。比較多見于產(chǎn)后。

你真的子宮脫垂了嗎？

有沒有感覺小腹脹痛或者是感覺到有球形物從陰道里出來？常常感覺到腰骶酸痛？陰道分泌物增加？咳嗽、大笑或者體勢用力時容易尿失禁或者經(jīng)常排尿困難？腹部有下墜感、腰酸、便秘、腸脹氣或大便困難？總之感覺肚子里器官個個都在鬧情緒？

如果以上現(xiàn)象你回答肯定的為多數(shù)，那你就真的可能子宮脫垂啦！

你為什么會子宮脫垂？

1.在懷孕和生產(chǎn)過程中，支撐子宮的各種韌帶、肌肉組織會過度伸展或撕裂損傷，子宮就失去了韌帶肌肉的支撐而逐漸下垂。產(chǎn)科調(diào)查顯示，在懷孕36周時，子宮脫垂的發(fā)生率為52.2%。

2.在整個懷孕期間和產(chǎn)后，缺乏鍛煉、盆底肌肉松弛是導致子宮脫垂的原因之一。體型偏瘦或偏胖以及高齡產(chǎn)婦，由于肌力差，更容易出現(xiàn)子宮脫垂。

3.據(jù)調(diào)查，50歲以上的女性都存在不同程度的子宮脫垂。進入絕經(jīng)期的女性，由于女性雌激素的降低，骨盆腔底部肌肉、子宮韌帶也逐步退化萎縮導致子宮脫垂。

4.除此之外，慢性咳嗽、經(jīng)常站立、提重物等，所有長時間增加腹壓的活動都可能導致子宮下垂。

如何避免產(chǎn)后子宮脫垂?

1.產(chǎn)后42天做盆底康復訓練：避免子宮脫垂，建議產(chǎn)婦在產(chǎn)后42天，進行產(chǎn)后運動。其中包括提肛肌運動、腹肌和背肌的訓練，產(chǎn)后盆底康復對于身體的恢復有很大的幫助，還能防止子宮脫垂的發(fā)生。

2.產(chǎn)后避免久蹲：女性在分娩后，盆底肌肉的恢復需要3個月時間，因此在這一段時間內(nèi)，產(chǎn)后應當盡量避免持續(xù)性的久蹲，保持站立或者坐立的姿勢，以防子宮脫垂的發(fā)生。

3.產(chǎn)后短期禁止性生活：在產(chǎn)后的兩個月以內(nèi)都應當禁止性生活，這一時期的陰道還是比較脆弱的，處于修復期，在此期間過性生活很容易加重陰道的不適感，影響到盆底組織的恢復，增加子宮脫垂的可能性。

女性朋友們保護子宮，平時可以做做提肛運動，這對鍛煉盆底肌肉非常有好處，盆底肌肉強而有力，子宮自然不會下移啦！而對于高齡產(chǎn)婦，年紀較大、盆底肌肉特別薄弱的女性朋友來說，還可以通過輔助器具進行肌肉康復鍛煉。