骨質(zhì)疏松

女性一生經(jīng)歷月經(jīng)初潮、妊娠、哺乳、圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)期。不同的生理時(shí)期，隨體內(nèi)雌激素水平的變化，骨量也發(fā)生改變，女性生命最成熟期（30～35歲）骨組織總量最高，35歲至圍絕經(jīng)期骨量逐漸流失，絕經(jīng)后進(jìn)入骨的快速丟失期，以致發(fā)生骨質(zhì)疏松。

一項(xiàng)3萬例20～93歲城鄉(xiāng)居民的骨質(zhì)疏松流行病學(xué)研究數(shù)據(jù)表明，以下因素與女性骨質(zhì)疏松關(guān)系密切。

預(yù)防：

女性應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不吸煙，不喝酒，少喝咖啡，少喝碳酸飲料。經(jīng)常參加體育活動(dòng)，注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡。牛奶和海產(chǎn)品含有豐富的鈣，深綠色的蔬菜含有豐富的維生素。女性青春期切忌偏食或?yàn)闇p肥過度節(jié)食。妊娠哺乳期女性應(yīng)正確補(bǔ)充鈣和普通維生素D。

乳腺癌

乳腺癌是女性發(fā)病率最高的惡性腫瘤，被稱為紅顏殺手。全球平均每年約有140萬人罹患乳腺癌，更有40萬女性死于乳腺癌。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)還顯示，多達(dá)1/8的女性在一生中的某個(gè)時(shí)間會(huì)患上乳腺癌。

預(yù)防：

雖然目前對(duì)乳腺癌我們不能做到一級(jí)預(yù)防即病因預(yù)防，但二級(jí)預(yù)防還是可以的，即早期發(fā)現(xiàn)、早期診段、早期治療。

一．自我檢查

自檢的第一步是看。

1.     乳房的外形輪廓是否正常、對(duì)稱？

2.     有沒有一側(cè)腫脹或者萎縮等癥狀？

3.     乳頭是否對(duì)稱，有沒有縮進(jìn)去或者上翹？

4.     是否有分泌物、紅腫或像濕疹一樣的東西？

5.     最重要的是，看乳房上是否突然長(zhǎng)了 「酒窩」，即乳房皮膚有無橘皮樣改變，在擠壓時(shí)有無局部凹陷，那可是乳腺癌的重要標(biāo)志之一。

第二步是摸。

值得注意的是這里需要指腹有力度的去按摸乳房，按摸的范圍包括了乳房的各個(gè)區(qū)域以及乳房和腋窩的連接處。重點(diǎn)是檢查每側(cè)乳房的外上方有無腫塊，因?yàn)?0%的腫瘤位于乳腺外上方。

如果你感覺到了硬塊，請(qǐng)快告訴醫(yī)生。

學(xué)會(huì)這種自檢方法，就可以第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)并且及時(shí)治療乳腺癌。

二．醫(yī)院檢測(cè)

當(dāng)然，只養(yǎng)成每月自檢的習(xí)慣還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，因?yàn)槟阋廊挥锌赡芤驗(yàn)槭址ㄥe(cuò)誤而發(fā)現(xiàn)不了乳腺癌。只有自檢和定期去乳腺?？崎T診體檢相結(jié)合，才是最經(jīng)典有效的乳腺癌篩查方法。

宮頸癌

宮頸癌是另一個(gè)常見的女性癌癥。篩查手段很完善，而且現(xiàn)在又有了疫苗，所以是一個(gè)完全可以預(yù)防的癌癥。 

宮頸癌是由高危型人乳頭狀瘤病毒（HPV)引起的，其中包括基因型16和18，是導(dǎo)致全球70%的宮頸癌的罪魁禍?zhǔn)?。另外可?dǎo)致癌變的高危HPV基因型包括31，33，45，52，和58。

預(yù)防：

通過宮頸刮片和HPV 檢測(cè)及時(shí)發(fā)現(xiàn)癌癥前期的病變并進(jìn)行處理，可以預(yù)防癌癥的發(fā)生。幾年，幾種針對(duì)HPV的疫苗陸續(xù)上市，進(jìn)一步降低了宮頸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

另外因?yàn)镠PV通過性傳播，所以也要注意注意性衛(wèi)生和經(jīng)期衛(wèi)生。