時間嗖的一下，一下子就迎來了本季《春節(jié)假期》的大結局，結局是?每逢春節(jié)胖三斤(小編不服，表示胖了6斤)，作為辣媽屆的佼佼者，節(jié)后的正確打開方式應該是!

　　春節(jié)期間往往難以控制飲食，長假后要注意調整飲食結構，也不要吃得過于油膩，以免對腸胃造成更大的負擔。孕媽咪們在春節(jié)過后應要及時清理腸胃。春節(jié)假期后，可以多吃水果蔬菜來幫助清理腸胃。

　　例如蘋果，蘋果的纖維素含量比一般水果要高得多，而且蘋果中還含有果膠，可軟化大便，有很好的排毒功效。還有芹菜，芹菜有解熱、利尿的作用。

　　在飲食上的安排，還要注意定時、定點、定量用餐，盡快讓自己恢復到節(jié)前的進餐規(guī)律。還要避免食用油炸食物、肥肉和動物內臟等。

　　運動是清理腸胃的好方法。節(jié)假日后，很多人清腸都重視飲食，往往忽略了運動，這使得腸道蠕動緩慢，體內的毒素、毛孔里的毒素沒法及時清空。因此，孕媽咪們應該在節(jié)假日后每天都堅持做一些孕期運動來幫助腸道蠕動清理腸胃吧。

　　假期過后，準媽媽的體力消耗較大，很容易感到疲勞;而足夠的睡眠，除了能使機體得到充分的休息，體力增加，疲勞感消除，更為重要的是，能使神經(jīng)機能盡快恢復，避免不良情緒的發(fā)生。準媽媽提高睡眠質量的方法有：

　　1、要選擇一個安靜清潔的孕婦睡眠環(huán)境，室內需通風透氣。

　　2、睡前適當運動，洗個溫水澡，讓皮膚保持潔凈清爽，或喝一杯溫牛奶，聽聽輕松的音樂，都有益于睡眠!

　　春節(jié)期間與親朋好友們的歡樂聚會，孕媽咪們的心情總是處于激動、興奮的狀態(tài)。因此，上班前盡量不去參加聚會等容易讓人興奮的活動，可以和準爸爸聊聊天，或者找個安靜的地方想象自己在旅游，讓大腦放松一下哦!

　　此外，春節(jié)長假期間大吃大喝，擔心胎寶寶也長胖了?來三甲醫(yī)院·愛博恩國際婦產(chǎn)中心，做一次節(jié)后產(chǎn)檢吧!我們的醫(yī)生團隊為您把關——保駕護航!