孕早期的媽媽可能還沒感覺到，隨著孕肚的增大，睡眠會越來越不方便，會越來越容易失眠，加上準爸爸在身邊，睡覺時候更要小心，預防孕肚被踢。以下小編為您進行孕期睡覺姿勢大揭秘 要如何與胎兒共眠?

　　每個階段睡姿都有講究

　　妊娠早期(1~3個月)

　　這個階段的睡眠姿勢可以很隨意，子宮仍在盆腔內，孕肚不大，因此不必過分強調睡眠姿勢，但也要避免一些擠壓的姿勢，如趴著睡覺，或摟抱一些東西睡覺等，預防壓到孕肚，可隨意采取舒適的體位，仰臥位、側臥位均可。

　　妊娠中期(4~7個月)

　　這個時期要注意保護腹部，避免外力的直接作用。一般采用側臥或仰臥最好，如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側臥位睡姿，會舒服容易入眠些。這時的孕媽可能會有下肢水腫沉重的癥狀，可采取仰臥位，下肢用松軟的枕頭稍抬高。

　　妊娠晚期(8~10個月)

　　孕晚期孕肚較大，應該采取左側臥位。由于下腔靜脈的位置正好處于腹腔脊椎的右側，如這時媽媽睡覺向右側臥，子宮不但會壓迫下腔靜脈，也會影響胎兒的正常血液供應。左側臥位則可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對血管的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發(fā)育。如果姿勢不正確會患孕期仰臥位綜合癥。

　　為什么一定要保持左側臥睡姿?

　　1、 此睡法可以減輕血管壓迫，維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，保持營養(yǎng)物質的提供。

　　2、左側臥睡姿可以增加母體回到心臟的血流量，有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合征。

　　3、 在孕晚期左側臥睡姿可減輕子宮血管張力，改善子宮內胎兒的供氧狀態(tài)，有利于胎兒的生長發(fā)育，特別是在胎兒發(fā)育遲緩時，采取左側臥睡姿可在治療上起輔助作用。