產后性生活體驗太差怎么辦？

在孕期和產后如何進行夫妻性生活，這是每個產婦都很關心的問題。首先，科普一個小知識：在孕早期三個月和孕后期三個月是不可以同房的，孕中期在無特殊情況下是可以同房的。

女性盆底是由三個腔系組成，前面是膀胱，中間是陰道，后面是直腸。盆底通過一群肌肉來支撐這三個腔系。分娩對膀胱、陰道、直腸都有拉撐的作用，尤其是順產的女性。產后性體驗太差，一般都是因為疼痛，或陰道松弛所導致的。疼痛，主要是在分娩后沒有良好的康復而導致的。另外，在分娩過程中，對盆底肌肉、筋膜的拉撐和會陰皮膚的切口、挫傷，都會造成性生活體驗差、性交疼。

性體驗，是夫妻雙方相對而言的。有可能是因為妻子一方，難以到達性高潮。也有可能因為丈夫一方，因為女性的疼痛反射給他的精神緊張，或是怕妻子疼痛而引起的心理暗示。另外，男性性體驗不佳，還有可能是因為妻子陰道松弛，而沒有達到良好的滿意度。

總的來講，解決產后性生活體驗太差的問題，對于女性來講，要有良好的心理準備，還要有科學的盆底鍛煉方法。對于男性來講，就需要多體貼、多理解。從醫(yī)學角度和夫妻關系來講，在產后盆底功能恢復好的狀態(tài)下，最好是盡早恢復性生活。

什么時候才是做修復的最好時機？

產后42天至1年內是盆底修復最佳時機，半年內是黃金時期。

產后癥狀            修復時間

剖宮產留下的疤痕     產后7天

妊娠紋                產后1個月（30-45天）

皮膚干燥、膚色晦暗     產后1個月（30-45天）

臉上痘痘          產后1個月（30-45天）

私密問題          產后3個月（80-120天）

皮膚出現(xiàn)頸紋、眼角魚尾紋     產后3個月（80-120天）

產后發(fā)福、身材走樣     產后6個月（150-200天）

乳房松弛下垂           產后9個月（240-300天）

不同程度的盆底狀態(tài)，需要配合何種治療方案

盆底功能障礙五大疾病分別是：尿失禁、便秘、性功能障礙、慢性盆腔痛、盆腔臟器脫垂。它的發(fā)生原因，一般都是因為妊娠、分娩、劇烈運動、肥胖、吸煙、慢性咳嗽、尿路感染，以及女性激素水平降低等。其中關于性功能障礙問題，共分為五種現(xiàn)象：性欲低下、性喚起障礙、性高潮障礙、陰道痙攣、性交疼痛。

最近十年，婦產科醫(yī)學有了很大的進展，出現(xiàn)了許多先進的工具來幫助女性盆底康復。如解決性交痛問題，治療有六種方法：

一是肌筋膜手法治療，通過醫(yī)生或護士對于盆底肌肉的筋膜進行手法按摩；

二是盆底肌肉鍛煉，主要就是凱格爾訓練；

三是電刺激，使得肌肉的張力、收縮力有一個良好的改變；

四是生物反饋治療，使肌肉從松弛的狀態(tài)變成一個良好狀態(tài)；

五是盆底家用康復器，癥狀較輕的女性沒時間來醫(yī)院，在醫(yī)生的指導下，可用家用康復器解決。

六是私密激光治療，隨著醫(yī)學的發(fā)展，私密激光也進入到盆底康復的綠色治療過程。對有些適應癥而言，如果因電刺激、生物反饋治療要反復到醫(yī)院治療而感到麻煩，也可以同時或單獨選擇私密激光的康復、修復方法。