曾經(jīng)的你，周末和閨蜜享受下午茶時光，逛商場shopping到最后都會感嘆為什么時間過得那么快！而分娩在即，您卻希望能有多快就多快？從懷孕開始，你就聽說待產(chǎn)媽媽A在產(chǎn)房奮戰(zhàn)三天三夜終于生了，待產(chǎn)媽媽B五小時超快順產(chǎn)驚爆朋友圈……同樣是生孩子，為什么有的孕婦快呢？ 那些羨煞人的超快順產(chǎn)都是怎樣做到的呢？快，拿起小板凳到前排聽課吧~
分娩能否順利完成，取決于產(chǎn)力、產(chǎn)道、胎兒這三個基本要素，只有相互協(xié)調(diào)配合，才能順利完成分娩過程，今天和大家分析超快順產(chǎn)的秘密。
產(chǎn)力就是將胎兒從子宮逼出來的力量，它會貫穿于整個分娩過程，主要包括宮縮力、腹壁肌和膈肌收縮力、肛提肌收縮力三種，分娩時，這幾種力缺一不可，共同輔助順產(chǎn)的完成。產(chǎn)力以宮縮力為主，宮縮力無法人為改變，但是其他力可以通過努力加強。以下是增強產(chǎn)力的方法：1、適量運動：平時注意鍛煉這方面的肌肉，比如爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部肌肉，提肛運動可以鍛煉孕媽的肛提肌收縮力，平時也可以做一些瑜伽運動，對產(chǎn)力也是一種很好的鍛煉。
2、補充能量：這是增加產(chǎn)力最為有效的辦法，懷孕期前孕婦需要多吃一些含有維生素、蛋白質(zhì)的食物，水果、豆類、肉類的食物，臨產(chǎn)的時候孕婦也需要增加熱量補充體力。結(jié)論：宮縮力不可控，但適量運動可增強肛提肌收縮力，另外加強營養(yǎng)也可以適當增強產(chǎn)力。 產(chǎn)道是指胎兒娩出的通道，分為骨產(chǎn)道與軟產(chǎn)道兩部分，骨產(chǎn)道其實是指盆骨，軟產(chǎn)道是指子宮下段、宮頸、陰道及骨盆底軟組織構(gòu)成的管道。媽媽們應(yīng)該很熟悉，因為我們在孕期經(jīng)常進行一項盆骨的大小的檢查，產(chǎn)道的大小是沒辦法通過人為干預去改變的，要想順產(chǎn)，只能控制好胎兒體重才能在分娩時讓胎兒完美從產(chǎn)道滑出，這也就是接下來要講到的第三點。結(jié)論：產(chǎn)道的大小是沒辦法通過人為干預去改變。
由于在分娩時胎頭是一點一點旋轉(zhuǎn)經(jīng)產(chǎn)道娩出的，如果胎兒過大，估重超過4000g的話，則很難通過骨盆娩出，順產(chǎn)會非常困難，產(chǎn)程也會延長很多。所以，孕期的準媽媽們，若想要快速順產(chǎn)，胎兒的體重一定要控制好，控制在六斤左右是最佳的。1、妊娠期間應(yīng)該合理營養(yǎng)，適當參加活動，不要整天坐著躺著?？梢院图胰藗円黄鹑ネ饷婧粑迈r空氣、晚上散散步等等。當然有興趣的還可以參加一些孕期健康班等，為順產(chǎn)做好準備。
2、懷孕過程中盡量少吃甜食，或者過甜含糖的食物。建議孕婦多喝水，溫開水最佳，多吃一些新鮮蔬菜水果，及時補充一些高蛋白、富含各種維生素的食物。
結(jié)論：胎兒大小可通過飲食控制，六斤左右最佳胎寶寶體重。
在促進順利分娩的三個因素里，產(chǎn)道是先天形成，無法人為改變，產(chǎn)力和胎兒大小可以通過運動和飲食調(diào)整。以上敘述也簡單地為大家分析了運動及飲食調(diào)整策略，準媽媽們?nèi)粝胍獜倪@兩方面為超快順產(chǎn)而努力，可以咨詢您的醫(yī)生給予建議哦。
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