中秋節(jié)歷史悠久，過節(jié)也離不開“月餅”這個(gè)主角。月餅走到現(xiàn)在，大家都已經(jīng)深知它的各種不健康，但想著一年也就吃這么一次，也就不想顧慮，直接敞開肚皮吃了~可孕媽媽們屬于特殊群體還是不能亂來呢！那么孕婦應(yīng)該如何吃月餅？下面就為各位孕媽媽們展示一下正確“姿勢(shì)”！
? 患有妊娠糖尿病的孕婦
高糖食品是妊娠期糖尿病的一大禁忌。月餅就屬于高糖分的食物，吃多了會(huì)影響血糖，因此糖尿病孕婦不宜吃高糖的月餅。
? 體重增長(zhǎng)過快的孕婦
月餅中所含的脂肪、熱量極高，對(duì)于本身體重已增長(zhǎng)過多的孕婦并不是好的選擇。
? 身體虛弱的孕婦
月餅本身重油重糖，不易消化，所以身體虛弱，尤其是長(zhǎng)期患病的孕婦不宜食用。不屬于這幾種的孕媽媽可以適量吃月餅，但也要清楚月餅雖好吃，可是會(huì)有一些潛在危害的噢！
? 孕婦吃多月餅易營養(yǎng)過剩
因?yàn)樵嘛炗昧现刑?、脂肪、膽固醇的含量極高，產(chǎn)生的熱量也十分驚人。以最常見的雙黃蓮蓉月餅為例，每個(gè)熱量有870卡路里(其中兩個(gè)蛋黃就有220卡路里)，但正常人每天只需攝取2000卡路里。
這樣算來，一個(gè)月餅就相當(dāng)于一頓飯了~而且月餅中的脂肪、膽固醇、糖分含量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了我們正常需要的量，算是營養(yǎng)很過剩了。孕媽媽們還是少吃為好~
? 孕婦多吃月餅易生“熱氣”
月餅的制作程序中離不開煎炸烘烤的方式，吃太多易胃腸積滯，孕婦腸胃積食易腹瀉影響孕期身體健康，因此香甜的月餅攝入應(yīng)節(jié)制，而孕媽媽還需要避免諸如此類的燥熱食物。
? 選擇正確的月餅
在選擇上呢，不要選擇保質(zhì)期長(zhǎng)的月餅，因?yàn)檫@意味著防腐劑也對(duì)應(yīng)添加得比較多，不利健康。另外冰皮月餅也不要選擇，太寒涼了~
? 正確的食用方法
因?yàn)樵嘛瀸儆诟咧?、高糖分的食物，吃多了?huì)影響血糖、血脂，也不利于胃腸健康。因此在食用方法上呢，小編建議每次只吃1/4塊月餅，以防止吸取熱量和油脂過多啦，并且要細(xì)嚼慢咽，讓月餅經(jīng)口腔充分咀嚼以免影響吸收，而且這樣吃也很符合“全家人分一塊月餅吃寓意團(tuán)圓”的傳統(tǒng)習(xí)俗噢~另外，吃月餅可以配上些柚子、桃和梨等清淡水果以補(bǔ)充維他命C和纖維素，備一杯白開水來幫助去油膩助消化。注意一定不能同時(shí)喝汽水、可樂什么的！這樣熱量和糖分都太高啦！
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