我懷一胎的時候沒吃葉酸，并不是不知道，只是覺得沒有太大用處。我懷孕將近兩個月了，我只知道懷孕前要補葉酸，但具體怎么補？補多少？真的不知道耶！ “藥補不如食補”是中國人的傳統(tǒng)觀念，你可能會認為自己能夠從日常飲食中獲得所有身體所需的葉酸和其他維生素，但實際上你很難讓每天的飲食都包含身體所需的所有營養(yǎng)物質(zhì)。
葉酸在綠葉蔬菜中含量較高，但葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定容易分解，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。即使精心計劃，單純地食補或許還是不能滿足身體需求。因此在補充葉酸方面，我們卻應該轉(zhuǎn)變觀念，適量服用葉酸補充劑，效果要比食補好。懷孕前就要開始服用，目的是為使婦女體內(nèi)的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期就有一個較好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)。據(jù)研究，婦女在服用葉酸后要經(jīng)過4周的時間，體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)才能得以糾正。
這樣在懷孕早期胎兒神經(jīng)管形成的敏感期中，足夠的葉酸才能滿足神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的需要，而且要在懷孕后的前三個月敏感期中堅持服用才能起到最好的預防效果，補葉酸可以持續(xù)至整個孕期。如果孕前沒有補充葉酸也不用過分擔憂，從發(fā)現(xiàn)懷孕時開始補充葉酸仍然可以起到降低胎兒發(fā)育異常的危險。? 由于過多補充葉酸會干擾孕婦的鋅代謝，因此準媽媽在服用葉酸補充劑期間，如果同時在服用其他含有葉酸的營養(yǎng)劑或孕婦奶粉，應調(diào)整服用劑量，盡量避免重復補充。? 對于曾經(jīng)生過神經(jīng)管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕時最好到醫(yī)院咨詢專科醫(yī)生，適當增加每日的葉酸服用量。? 孕婦如果在懷孕前長期服用避孕藥、抗驚厥藥等，可能會干擾葉酸等維生素的代謝，應在醫(yī)生的指導下服用葉酸制劑。? 服用葉酸三個月后沒有如期受孕，可以繼續(xù)補充葉酸直至懷孕后。最后提醒一下有懷孕計劃的女性和準媽媽們，我們應科學補充葉酸，不道聽途說，應在醫(yī)生的正確指導進行服用，降低寶寶出生缺陷風險。
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