大部分物質(zhì)是由媽媽身體自行轉(zhuǎn)化輸送給寶寶的，而這些物質(zhì)在媽媽孕后期儲存大量營養(yǎng)物質(zhì)時，便已經(jīng)做好了準(zhǔn)備，幾乎不受媽媽飲食的影響。

只要媽媽們常規(guī)飲食，品種多樣化，都是可以滿足寶寶們的營養(yǎng)需求，并且同時可以調(diào)動媽媽們本身儲備的資源（脂肪），從而達到瘦身的目的，但又不會影響寶寶的生長發(fā)育。

奶水量的問題，在出生后頭2天，母乳產(chǎn)量是非常少的，從第3、4天開始明顯增多，逐步達到維持正常的水平，一般純母乳喂養(yǎng)的媽媽每天平均產(chǎn)奶750-800ml。

但是產(chǎn)奶量有一定的個體差異，有一些喂養(yǎng)雙胞胎、三胞胎的媽媽可以每天生產(chǎn)母乳遠超此量。而母乳的產(chǎn)量在6個月后會明顯減少，這主要跟輔食的添加有關(guān)。

產(chǎn)后媽媽食量其實不用太多，乳母每日能量攝入比正常輕體力勞動女性增加500大卡，即2300大卡左右。

但如果為了恢復(fù)身材又不影響奶水的情況下，我建議大概控制在2000大卡左右哦，既能保證母乳產(chǎn)奶量和質(zhì)量，又能在一個合理的條件下減輕體重。

講真，你都打算吃了，挑選食物再吃，是這個世界上最劃算的事。

所以，產(chǎn)后媽媽要會吃，千萬別輸在不會吃上面！一直保持良好的飲食習(xí)慣，健康瘦瘦瘦！

在產(chǎn)后康復(fù)方面，愛博恩擁有資深婦產(chǎn)科、兒科專家團隊，24小時巡房，定期為您檢查，每日觀察寶寶生長發(fā)育情況，指導(dǎo)您正確的新生兒護理、哺乳方法及早教訓(xùn)練，讓您得到如家般悉心照料，寶寶健康成長。

飲食方面為了讓媽媽更好恢復(fù)身體，愛博恩將傳統(tǒng)中醫(yī)藥膳的營養(yǎng)與母嬰健康管理的科學(xué)相結(jié)合，由婦產(chǎn)科專家、膳食營養(yǎng)師和資深大廚根據(jù)產(chǎn)后媽媽體質(zhì)、生理恢復(fù)周期及飲食口味，量身定制每日六頓的月子餐膳食計劃，利于產(chǎn)后媽媽的身體恢復(fù)及調(diào)理。

愛博恩一站式孕產(chǎn)服務(wù)，以三甲醫(yī)院核心醫(yī)療團隊為基礎(chǔ)、提供備孕、產(chǎn)前、分娩、產(chǎn)后康復(fù)等全面、舒適、私密的家庭化一站式孕產(chǎn)休服務(wù)，讓孕媽媽和寶寶度過安心舒適的孕產(chǎn)康復(fù)期。