一、可以適當使用空調

夏季坐月子一定要避免室內溫度過高，以防止產婦中暑。室內溫度以26℃左右為宜。空調的溫度不要設置得過低，以防媽媽受涼感冒。

另外，空調的出風口最好離媽媽及嬰兒的床遠一些，以免受風。空調的出風方式可以調為向上方吹（使用電風扇，也要安放在吹不著媽媽和寶寶的地方）。

也可以嘗試一下使用空調的除濕功能，一方面可以使室溫降低，而且還可以去除空氣中的潮氣。在媽媽和寶寶睡覺時，需要把空調溫度再適當調高一些，或者設置為定時關機。

二、每天開窗通風

在迎接新媽媽和小寶寶回家之前，將家里徹底打掃一下，擦凈灰塵，換上清潔的床上用品。將空調或電風扇也進行一下除塵。

在月子期間，要注意保持房間的清潔，保證每天開窗換氣不少于20分鐘。

夏季換氣時間可以選擇在上午10點鐘以前或者太陽落山后，以避免熱氣進入房間。換氣時最好讓媽媽和寶寶先到另一個房間，以免被風直吹。

三、產后第2天可刷牙

在分娩后，為補充身體的消耗，新媽媽每天會進食大量的高蛋白、高糖營養(yǎng)物，如果吃后不刷牙，會對牙齒和口腔黏膜有很大刺激，最易引起牙周炎、牙齦炎和多發(fā)性齲齒。

四、避免吃生冷食物

夏季坐月子，有些新媽媽特別想吃一些生冷食物，比如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料等。

但是產后過早食用這些食物，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利于惡露排出。包括剛剛從冰箱中拿出來的一些飯菜，新媽媽最好在充分加熱后再食用。涼拌菜最好現(xiàn)吃現(xiàn)拌。

其次，產婦的胃腸功能較弱，所以新媽媽最好少食多餐，每日進餐5～6次。

五、保證每天充足睡眠

因為生產時，媽媽消耗了大量的體力和精力，所以在寶寶娩出后，要抓緊時間趕快休息。白天小寶寶睡覺時，你也可以隨時小憩一下。