第一個動作：深蹲

每天3組，每組10個

做法：循序漸進(jìn)，拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉。

第二個動作：搖擺骨盆

每天3組，每組10個

做法：左、右搖擺骨盆，順時針、逆時針轉(zhuǎn)圈。

第三個動作：弓箭步

每天3組，每組10個

做法：旋轉(zhuǎn)骨盆的同時，向前拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌肉。

想要順產(chǎn)無撕裂的孕媽咪快快練起來吧~

分娩，是媽媽們一趟幸福而又難捱的旅行。愛博恩婦產(chǎn)醫(yī)院擁有公立三甲權(quán)威產(chǎn)科醫(yī)療團(tuán)隊，先進(jìn)專業(yè)的分娩設(shè)備，為媽媽們提供安靜優(yōu)美的環(huán)境、安全專業(yè)的服務(wù)，溫柔細(xì)致的照護(hù)，陪伴各位媽媽們一起度過這段難忘的旅程，迎接寶寶的誕生。