不管是第一胎，還是第二胎的準媽媽大多數(shù)會遇上“貧血”這個問題。

很多媽媽就會疑惑，我明明已經(jīng)吃很多了，很注重補充營養(yǎng)了，也很特意去補鐵了，為什么貧血還會找上我？

其實，貧血的原因有很多，先把這個原因找出來再想辦法怎樣去避免吧！

造血是一個很復雜的過程，簡單來講就是各種元素在造血器官（成人一般是骨髓）中合成成熟的紅細胞，釋放到血液循環(huán)中，主要參與人體的氧代謝過程。

而且，在懷孕期間，對于鐵的需求比平常要大，準媽媽需要更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白，以及寶寶和胎盤的需要。

但是，大部分準媽媽在懷孕開始時都沒有儲存足夠的鐵，來滿足身體對鐵需要量的增加。

另外，缺乏葉酸或維生素B12也會導致準媽媽貧血，這也是我們常說的葉酸性貧血。

這時準媽媽要在日常生活中多吃富含葉酸的食物，而且還需咨詢專業(yè)醫(yī)生，看是否需要有針對性地補充葉酸哦。