子宮在盆腔的中部，位于膀胱與直腸之間。
結(jié)束了好幾個小時的分娩過后，新媽媽的子宮由充盈變得塌癟，子宮周圍的肌肉和韌帶也會變得松弛沒有彈性，子宮的位置就會隨著新媽媽產(chǎn)后休養(yǎng)姿勢的改變而改變。所以新媽媽在月子期間要注意臥床的姿勢，以免不正確的姿勢給子宮帶來異位的麻煩。仰臥通常是新媽媽普通采取的臥床姿勢，放松身心，四肢可以不用一點力，但長時間保養(yǎng)這一姿勢對新媽媽子宮的恢復是很不利的。由于重力的原因，經(jīng)常仰臥會使子宮向后方傾倒，造成子宮后位，容易造成新媽媽出現(xiàn)腰部酸痛、腰骶部墜脹等不適癥狀。新媽媽在休息的時候，可以交替使用側(cè)臥、仰臥和俯臥等多種姿勢，以防長期固定姿勢左右了子宮的位置。俯臥時雙肘可以支撐在床上以免對乳房造成擠壓，由于肘部的力量有限，每天堅持30分鐘即可，也可分時間段進行。側(cè)臥就比較省力了，這種姿勢對于惡露的排出也很有益，如果新媽媽的身體從產(chǎn)后3天就沒有什么大礙，可以嘗試在床上做一些有利于腹部、四肢和盆底肌的運動，能對產(chǎn)后的康復起到很大幫助。新媽媽在睡眠時最好采取左側(cè)臥位，將雙腿彎曲，這樣可以減少腰部的負荷。在胎盤排出之后，子宮會生理性收縮，具有對稱性和極性，在腹部用手可以摸到一個很硬并呈球形的子宮體（板球狀），最高處和肚臍的水平同高。之后子宮底的高度，會每天下降1-2厘米，大約在產(chǎn)后10-14天內(nèi)，子宮變小到完全降入盆骨腔內(nèi)，這時在腹部就摸不到子宮底了。女性要仔細觀察惡露的顏色，看看是否按照鮮紅、暗紅、深黑、淡紅色、無色這樣的順序變化。
一般情況下，惡露在產(chǎn)后4周即28天就會干凈。有的產(chǎn)婦拖的時間長一點，但正常情況下不會超過42天。倘若出現(xiàn)異常需及時去醫(yī)院檢查。
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