俗話說(shuō)：秋風(fēng)起，蟹腳肥~想必螃蟹也是各大家庭圍桌團(tuán)聚的首選美食。

不少朋友在朋友圈曬出的螃蟹，如何清洗不被鉗傷，如何抓住“越獄逃跑”的螃蟹……看來(lái)螃蟹不僅滿足口腹之欲，還帶來(lái)各種“歡樂(lè)”~

螃蟹肉富含維生素A及鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素Ｃ、谷氨酸、甘氨酸、組氨酸、精氨酸、煙堿酸等。對(duì)于備孕的女性來(lái)說(shuō)，適當(dāng)吃一些是有好處的。

不過(guò)因?yàn)樗a(chǎn)品中常常帶有寄生蟲(chóng)和致病菌，而為了保持鮮嫩，螃蟹的烹調(diào)時(shí)間都很短，往往無(wú)法徹底殺菌，帶來(lái)安全隱患。

所以備孕的女性吃螃蟹要注意保持量，一次不要吃太多。

二要注意蒸透炒熟，三要量力而行，按照自己的體質(zhì)情況和胃腸功能來(lái)決定是不是要吃。

螃蟹還屬于高致敏性食物，對(duì)于一些過(guò)敏體質(zhì)的人，在備孕期間就別吃螃蟹啦。

海鮮營(yíng)養(yǎng)豐富，除了提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)外，還可提供微量元素。如果不過(guò)敏的備孕夫妻可以適量的增加海鮮。

海鮮脂肪含量低，可以在補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)避免攝入過(guò)多脂肪，是提高卵子質(zhì)量的最佳食物。

同時(shí)海鮮中的微量元素，如鋅、鈣等對(duì)提高準(zhǔn)爸爸的精子質(zhì)量也是有好處的。

正在備孕的你感到迷茫？嗯，科學(xué)的孕前檢查是不能少！