此外，還會有人感到?jīng)]有胃口或者特別餓，也可能出現(xiàn)腹瀉或者嚴(yán)重的便秘。這時，子宮口也開始慢慢打開，有更多的液體流出來，骨盆和小腹開始感受到拉扯的疼痛。陰道和膀胱有被壓迫感也是分娩要開始的信號。

當(dāng)流出的血或羊水增多的時候，就是該去醫(yī)院的時候了，這時陣痛也開始變得有規(guī)律了。有一個黃金定律可以幫助準(zhǔn)媽媽判斷分娩是否開始了：這個定律是4：1：1。（具體的說，每四分鐘有一次疼痛，每次疼痛持續(xù)1分鐘，這樣的陣痛節(jié)奏已經(jīng)持續(xù)一個小時了）

還有一種分娩即將開始的征兆，那就是準(zhǔn)媽媽開始感覺到強(qiáng)烈的疼痛，疼痛的強(qiáng)度讓人難以忍受。

最后有一種最簡單的信號是，準(zhǔn)媽媽自己覺得馬上要見到小寶寶了，這個時候應(yīng)該相信自己的直覺，分娩也許很快就會開始了。

對于分娩有恐懼感完全是正常的。準(zhǔn)媽媽可以通過分娩準(zhǔn)備階段中的放松練習(xí)讓自己平靜下來。這里了解一些和分娩有關(guān)的細(xì)節(jié)，對克服恐懼很有幫助：

? 分娩前的陣痛是慢慢增強(qiáng)的，而不是突然降臨，因此準(zhǔn)媽媽可以逐漸適應(yīng)。

? 每次陣痛之間都有間歇，那時準(zhǔn)媽媽感覺不到任何疼痛（除了分娩的最后階段），可以利用間歇好好休息一下。

? 此外，陣痛是有時間限制的，每一次陣痛都意味著寶寶離出生近了一步，當(dāng)寶寶躺在你的懷里的時候，陣痛就真正結(jié)束了。

很多研究顯示，女性在懷孕20周到生產(chǎn)這段時間里，對疼痛的敏感程度會不斷下降。其中的原因是身體中分泌了一種類似鴉片一樣有麻醉作用的激素。

成功分娩并不意味著你一定要忍受劇烈的疼痛，可以通過很多的方法和藥物緩解疼痛，例如針灸、呼吸、緩解疼痛的藥物，以及局部麻醉等。

統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明女性在分娩第一胎的時候平均花費(fèi)大約12個小時，第二胎平均需要8.5個小時。

但是這并不意味著女性在這10多個小時里要一直忍受沒有間斷的疼痛。每個人的情況也不盡相同?？偟膩碚f，在熟悉的環(huán)境中、在信賴的人的陪伴下分娩會更快一些。

有些準(zhǔn)媽媽陣痛的時間比較短，但是疼痛的強(qiáng)度高，而另外一些準(zhǔn)媽媽痛感柔和一些，卻需要更多時間完成這個陣痛期。因此，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該順其自然，千萬不要有壓力。

分娩究竟需要多長時間因人而異，而且是可以遺傳的。因此，你不妨詢問你的母親，看看她的分娩經(jīng)歷如何。也可以了解一下你的姨媽和外祖母的生產(chǎn)過程，多少對你會有所幫助。

你對陣痛的敏感程度與分娩持續(xù)的時間關(guān)聯(lián)不大，但是你可以堅(jiān)信，一切忍受到寶寶第一聲啼哭的時候就結(jié)束了。

在陣痛中，能夠入睡嗎?這幾乎難以想象，但是有1/5的女性在陣痛的間隙時間里還是做到了這一點(diǎn)。緩解疼痛的藥物也能起到促進(jìn)睡眠的作用。在陣痛中，準(zhǔn)媽媽們不必忍受所有的疼痛，因此可以接受一些緩解疼痛的藥物或方法，從而讓自己感覺好一些。

呼吸、放松和活動對順利地度過陣痛有幫助。例如，在子宮張開的階段，可以讓準(zhǔn)媽媽坐在健身球上，身體向后彎曲，使呼吸變得容易，助產(chǎn)士或準(zhǔn)爸爸坐在后面扶著。這個練習(xí)非常簡單易行，任何一位產(chǎn)婦不需要預(yù)先學(xué)習(xí)，就可以在分娩中運(yùn)用它。而且這個練習(xí)不僅對緩解疼痛有益處，而且也能幫助寶寶加速向下 “降”如骨盆。