首頁(yè)孕期冷知識(shí)：懷孕后腳會(huì)變大？！
2021.12.17 3005人閱讀 來(lái)源：愛(ài)博恩婦產(chǎn)醫(yī)院
懷孕34周的小茹最近發(fā)現(xiàn)一件“怪事”，好多鞋子都突然穿不進(jìn)去了，腳背也感覺(jué)有些變厚了，難道懷個(gè)孕，腳還會(huì)變大？
后來(lái)問(wèn)了幾個(gè)生過(guò)孩子的朋友，腳部水腫幾乎大家都出現(xiàn)過(guò)，其中有一個(gè)朋友也出現(xiàn)過(guò)她這種腳變長(zhǎng)變大的情況，而且“悲催”的是，腳變大后就沒(méi)有再縮回去，孕前的鞋子統(tǒng)統(tǒng)換了個(gè)遍…
很多準(zhǔn)媽媽在孕后期都會(huì)出現(xiàn)不同程度的腫脹問(wèn)題，一方面是體內(nèi)激素發(fā)生了巨大變化，非常容易出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象；另一方面是血容量增加，它比孕前增加了40% 左右，血容量增加后，組織間液也會(huì)增加，這就容易形成水腫。
另外，由于腹腔日益變大，壓迫靜脈，影響了血液回流，隨著腹部體積和體重的逐漸增加，孕婦的胳膊、雙腿、腳踝便會(huì)出現(xiàn)不同程度的腫脹，與此同時(shí)，腳部承受的壓力增加，會(huì)把足弓壓的更平，腳掌就變得更平、更長(zhǎng)。
孕媽媽們要保證充足的休息時(shí)間，午餐后最好休息半小時(shí)，如果辦公室沒(méi)有條件臥躺，可以將腿抬高放在椅子上，采取半坐臥位。平時(shí)辦公的時(shí)候最好也在腳下墊個(gè)小矮凳，緩解水腫情況。 已經(jīng)出現(xiàn)水腫的孕媽媽不宜久坐、久站，否則會(huì)加重水腫。工作間隙要適當(dāng)走動(dòng)，以增加下肢血流。晚上飯后也保持半小時(shí)左右的散步，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，還有助于順產(chǎn)哦！ 懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能下降，所以孕媽們要盡量控制鹽分的攝取，少油少鹽，少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。另外，睡前1小時(shí)盡量避免大量飲水，否則不僅會(huì)增加起夜的次數(shù)，第二天醒來(lái)時(shí)水腫還會(huì)加重。
Tips: 如果臉部及眼周都發(fā)生腫脹，手腳腫脹程度嚴(yán)重，或者出現(xiàn)高血壓、蛋白尿的情況，一定要到醫(yī)院咨詢(xún)醫(yī)生哦！
