你是否有某些可能影響受孕和孕期健康的飲食習(xí)慣？

你是否正在服藥，如果有，是否需要減量或換藥？

你是否有需要控制病情的慢性??？

你是否有情緒問題？

你是否有吸煙、醺酒的惡習(xí)？

你是否再使用化學(xué)避孕？

如果有，請給身體3個月的恢復(fù)期。

從現(xiàn)在開始你要調(diào)整飲食，開始成為一個“挑剔的吃貨”，試著只吃你和寶寶需要的食物，而不是以前愛吃的“垃圾食品”。

少吃多餐的吃法適合各個年齡階段的人，尤其適合懷孕女性的腸胃。

苗條并不是“瘦骨如柴”，而是指你應(yīng)該擁有合適的體重以及合適的脂肪，讓你的身體足以滿足你和寶寶的需要。

你呼吸的空氣，你吃的食物，你使用的護膚品，越健康越綠色，那你懷上并生出健康的寶寶可能性就越大。

如果你深受壓力和情緒不穩(wěn)的困擾，那么請趕緊尋求幫助。研究表明壓力大或情緒不穩(wěn)定，會引發(fā)準(zhǔn)媽媽身體激素的變化，而后果將由媽媽和寶寶共同承擔(dān)。

不管你以前愛不愛運動，但現(xiàn)在就是你必須動起來的時候。請記住最好的鍛煉計劃就是你能堅持的計劃，所以你應(yīng)該選擇一種你感覺不錯的鍛煉計劃，并堅持鍛煉。

寶寶并不是媽媽一個人的，所以在改變自己生活方式的同時，也要改變你伴侶的生活方式，特別是當(dāng)他有抽煙、酗酒的習(xí)慣時。