首頁孕期葉酸應(yīng)該怎么補？你吃對了嗎？
2022.03.09 2773人閱讀 來源：愛博恩婦產(chǎn)醫(yī)院
除此以外，孕前，男性也應(yīng)補充葉酸，因為葉酸可以增加精子的活性，提高精子質(zhì)量。葉酸的“神奇”之處，相信大家也很想了解，下面小編就給大家介紹一下。
關(guān)于葉酸Folic Acid 葉酸是一種水溶性維生素。 因為從菠菜葉中提取純化的，故而命名為葉酸。有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如果缺乏葉酸容易引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥，對孕婦嬰兒尤其重要。 葉酸到底有多重要
? 預(yù)防胎兒神經(jīng)管出生缺陷，避免胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不良。孕前每天攝入至少0.4毫克的葉酸，可顯著降低神經(jīng)管缺陷（簡稱NTDs，包括脊柱裂和相關(guān)疾?。┑陌l(fā)生率。
? 有助于降低胎兒唐氏綜合征、唇腭裂、先天性心臟病等多種類型的出生缺陷。適量補充葉酸，可以將唐氏綜合征的發(fā)病風(fēng)險降低10倍以上。
? 有助于降低準媽媽患先兆子癇的風(fēng)險，先兆子癇是一種在妊娠期特有的高血壓性疾患，嚴重者可導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)、死胎，甚至危及孕婦生命。服用含葉酸的多種維生素，有助于降低準媽媽患先兆子癇的風(fēng)險。
? 降低準媽媽妊娠高脂血癥發(fā)生的風(fēng)險。
? 減少胎兒出現(xiàn)宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)、出生體重低的發(fā)病風(fēng)險。
? 減少兒童患某些癌癥風(fēng)險，很多研究表明含葉酸食品可降低腎母細胞瘤和兒童原始神經(jīng)外胚層瘤（PNETs）的患病率。
? 葉酸攝入不足可導(dǎo)致動脈硬化，是心血管疾病的致病基礎(chǔ)，導(dǎo)致高血壓、心臟病、中風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險顯著升高。因此補充葉酸絕不僅僅對胎兒有益，每個年齡段的人群都要關(guān)注自身葉酸的攝入是否充足。
什么時候開始補充葉酸效果最好 由于中國人群中有超過50%的個體葉酸代謝基因存在突變，導(dǎo)致葉酸的利用能力下降到只有正常人的1/3~2/3。
而現(xiàn)代中國人的飲食習(xí)慣簡直跟葉酸有仇，超過90%的葉酸都在食品準備、烹飪過程中降解。因此合理補充葉酸對于幾乎每個人都應(yīng)該成為日常生活的一部分。
因此，對于葉酸基因缺陷，或者同型半胱氨酸突變的人群（一半以上的中國人），適量補充葉酸是一生的事。
而對于葉酸需求量大大升高的孕婦而言，由于孕早期前三個月是胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的關(guān)鍵事件，要改善體內(nèi)葉酸水平的缺乏狀態(tài)，維持葉酸在一定的水平上，至少經(jīng)過4-8周以上的時間。
另外，補充葉酸不僅僅是媽媽的事情，和爸爸的關(guān)系也很大。想當(dāng)爸爸的男性，葉酸不足會降低精子的數(shù)量，還可能造成精子中染色體分離異常，會給未來的寶寶帶來患嚴重疾病的極大可能性。 因此對于孕婦，額外補充應(yīng)該從孕前3個月直至哺乳期結(jié)束，準爸爸則只需要在備孕期補充3個月即可。 葉酸需要補多少才適宜 專家表示葉酸補充量要適宜：不宜過多也不宜過少??！ 過少導(dǎo)致的疾病有：貧血、心血管疾病、妊娠相關(guān)疾?。ㄈ迅甙Y）、先兆子癇、早產(chǎn)，寶寶的出生缺陷（神經(jīng)管畸形、唇腭裂、唐氏綜合征、先心病、多指趾）。 過多導(dǎo)致的疾病有：可能影響鋅的吸收，而導(dǎo)致鋅缺乏，使胎兒發(fā)育遲緩，低出生體重兒增加；掩蓋維生素B12缺乏的早期表現(xiàn)，而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)損傷；增加患乳腺癌的風(fēng)險；孕婦其后代在以后的生活中患肥胖和糖尿病的風(fēng)險升高。
最后提醒一下有懷孕計劃的女性和準媽媽們，我們應(yīng)科學(xué)補充葉酸，不道聽途說，應(yīng)在醫(yī)生的正確指導(dǎo)進行服用，降低寶寶出生缺陷風(fēng)險。
