早孕補充葉酸，相信你一點都不陌生，特別是在你備孕、懷孕的時候，出現(xiàn)得越加頻繁。相信很多準媽媽都知道懷孕前3個月就要開始服用葉酸了。

但是，你掌握了葉酸的科學補充之道嗎？知道葉酸什么時候吃最好？一次吃多少嗎？而且又有哪些需要注意的？

葉酸，是維生素B這個族群里面的其中一員，也叫做維生素B9。它最大的特點就是，水溶性。

而且，葉酸還有很大的作用哦，不僅僅對準媽媽身體有好處，還對寶寶的大腦發(fā)育有著不可或缺的作用，能夠幫助合成DNA。說它是一種人人都需要的營養(yǎng)物質，一點都不夸張。

特別是懷孕的你，對葉酸的需求量比正常人要高4倍，而且在孕早期，是胎寶寶細胞生長的關鍵期，胎寶寶的器官系統(tǒng)分化十分旺盛。

如果缺乏葉酸，分分鐘導致胎寶寶不能健康發(fā)育，甚至畸形，還有可能引起早期的自然流產(chǎn)呢。

醫(yī)生表示：葉酸補充量要適宜，不宜過多也不宜過少！

過少導致的疾病有：貧血、心血管疾病  、妊娠相關疾?。ㄈ迅甙Y）、先兆子癇、早產(chǎn)，寶寶的出生缺陷（神經(jīng)管畸形、唇腭裂、唐氏綜合征、先心病、多指趾）。

過多導致的疾病則有：可能影響鋅的吸收，而導致鋅缺乏，使胎兒發(fā)育遲緩，低出生體重兒增加；掩蓋維生素B12缺乏的早期表現(xiàn)，而導致神經(jīng)系統(tǒng)損傷；增加患乳腺癌的風險；孕婦其后代在以后的生活中患肥胖和糖尿病的風險升高。