有了寶寶后，幾乎所有的媽媽都擔(dān)當(dāng)過(guò)一個(gè)共同的角色—睡眠偵查員。近日，在媽媽群不少媽媽反應(yīng)寶寶晚上睡覺會(huì)出現(xiàn)不踏實(shí)的現(xiàn)象：包括睡眠時(shí)間段，夜里一兩個(gè)小時(shí)醒一次，愛哭鬧，容易驚醒，睡眠質(zhì)量也不高，常發(fā)出各種哼哼的聲音，“偵察兵”對(duì)寶寶睡眠情況表示高度擔(dān)心。下面我們就和媽媽們分析寶寶睡眠不好的原因，提供一些解決睡眠問(wèn)題的小妙招，一起看看吧。寶寶吃得過(guò)飽，腹部脹得難受；或者寶寶吃得不夠飽，餓肚子了都會(huì)哭鬧個(gè)不停。新生寶寶按需喂養(yǎng)，但爸媽還是得留意寶寶的進(jìn)食量，不要一下子給寶寶吃太多，也不要讓他餓著了。2、尿布濕了
如果尿不濕滿了，媽媽沒來(lái)得及給寶寶更換，也會(huì)造成寶寶哭鬧，不肯睡覺。所以爸媽對(duì)寶寶的反應(yīng)要敏感，留意寶寶的尿布是不是濕了，濕了要及時(shí)給他換尿布，讓他有一個(gè)干爽舒適的環(huán)境，這樣寶寶才能安心睡覺！3、衣服太緊
被子太厚都會(huì)讓寶寶感到不舒服，這些對(duì)于還不會(huì)用語(yǔ)言表達(dá)自己情緒的寶寶來(lái)說(shuō)，只能通過(guò)大哭來(lái)向媽媽申訴了。4、蚊叮蟲咬
如果有蚊子或者濕疹找上寶寶了，也會(huì)讓寶寶大哭不停，因?yàn)檫@些都會(huì)使他感到皮膚瘙癢難忍。所以爸媽在寶寶哭鬧的時(shí)候，不妨檢查一下寶寶的身體有沒有紅紅的小疙瘩。5、缺鈣
寶寶缺鈣也會(huì)出現(xiàn)哭鬧，爸媽可以給寶寶檢測(cè)一下微量元素。如果寶寶缺鈣了，爸媽要注意給寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)。也可以多給寶寶曬曬太陽(yáng)，這樣也可以防止寶寶缺鈣。1、督促寶寶規(guī)律睡眠
大多數(shù)寶寶睡不好都是因?yàn)榱?xí)慣不好，沒有形成生物鐘，所以也沒有規(guī)律的睡眠，結(jié)果導(dǎo)致他們的醒和睡是不分白天黑夜的。父母?jìng)儜?yīng)該在寶寶較小的時(shí)候，就訓(xùn)練寶寶形成生物鐘，讓晚上睡整覺形成一種習(xí)慣。2、養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣
寶寶的午睡與晚上的睡眠質(zhì)量有很大關(guān)系。夜間睡眠影響著午睡，同樣，午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者睡得過(guò)晚也不利于晚上順利入睡。所以，寶寶的午睡要定時(shí)定點(diǎn)，一般睡覺時(shí)間在正午或下午的早些時(shí)候，比如中午從一點(diǎn)開始睡半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。3、控制臥室的光與聲
用光與聲音來(lái)促進(jìn)寶寶生物鐘的形成，通過(guò)光亮、黑暗的對(duì)比讓寶寶學(xué)會(huì)白天與黑夜，醒著與睡著的區(qū)別。4、每天遵循就寢程序
安排一個(gè)整體的就寢過(guò)程，對(duì)寶寶的規(guī)律睡眠習(xí)慣養(yǎng)成也很有幫助，比如每天按照洗澡-撫觸-睡覺這樣的規(guī)律。? 新生兒每天的睡眠時(shí)間約為20個(gè)小時(shí)；
? 2個(gè)月的嬰兒每天約18個(gè)小時(shí)；? 4個(gè)月時(shí)每天約睡16個(gè)小時(shí)；? 9個(gè)月時(shí)約15個(gè)小時(shí)；? 1周歲左右有13-14個(gè)小時(shí)就可以了。睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短并不是絕對(duì)的，只要孩子的生長(zhǎng)發(fā)育良好，精神飽滿，食欲和消化都比較好，睡眠有規(guī)律就可以了，無(wú)需過(guò)度擔(dān)心。
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