首頁吃得多≠營養(yǎng)好，孕期貧血可會(huì)直接影響胎兒！
2023.08.29 3255人閱讀 來源：愛博恩婦產(chǎn)醫(yī)院
? 對于一般的孕媽媽而言，主要是“生成過少”引起的。
? 出現(xiàn)這些癥狀就要開始補(bǔ)鐵啦！
很多準(zhǔn)媽媽在平時(shí)都未必留意到自己原來已經(jīng)貧血了，通常在孕12周和孕28-40周的血常規(guī)化驗(yàn)中得到確證。
其實(shí)，如果在懷孕期間你出現(xiàn)了這樣一些癥狀就代表可能缺鐵了哦。
1、由蹲著的姿勢站起來的時(shí)候，頭會(huì)感到暈眩，眼前發(fā)黑，要定住站一會(huì)兒才能恢復(fù)正常的感覺。 2、比起家里其他的人，臉色看起來蒼白憔悴，甚至指甲和眼底的血色也顯得不夠飽滿足實(shí)。 3、比較容易疲憊和倦怠，再任其發(fā)展會(huì)容易出現(xiàn)呼吸困難，心悸和胸痛的癥狀。 ? 妊娠期貧血，該怎么辦？
對于妊娠期貧血，可以從飲食上去補(bǔ)充就最好啦。如果是有特殊情況的準(zhǔn)媽媽就要遵循醫(yī)生的指導(dǎo)哦。
首先，應(yīng)當(dāng)增加飲食的鐵含量，可以換成鐵鍋烹飪，多吃紅色的瘦肉，如牛肉及豬肉，紅棗也是補(bǔ)血的好幫手。同時(shí)，動(dòng)物內(nèi)臟雖然含鐵豐富，但受現(xiàn)代飼養(yǎng)的影響，同時(shí)也沉積了許多重金屬等有害物質(zhì)，不推薦食用哦。
其次，應(yīng)加強(qiáng)孕期營養(yǎng)，改變不良飲食習(xí)慣，多食新鮮蔬菜、水果、瓜豆類等食物，攝入富含鐵的食物能夠幫助提高吸收率。
我國推薦孕婦每日鐵的供給量為28毫克，為了達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，孕婦應(yīng)多吃含鐵及葉酸豐富的食品。
你的營養(yǎng)補(bǔ)對了嗎？愛博恩婦產(chǎn)醫(yī)院設(shè)有孕期營養(yǎng)門診，可以幫助準(zhǔn)媽媽解決營養(yǎng)上的問題、疑慮，為準(zhǔn)媽媽量身定制專屬的營養(yǎng)計(jì)劃。
